超愛羽球！ 自從我手部開始不舒服 我慌張了

我從國中就很喜歡打羽球
到了大學開始加入球隊
真的很喜歡打羽球的感覺!!
這支拍子陪伴我快三年了~




相信對羽球有熱情的人都少不了自己的愛拍!!
站在球場上的感覺很棒!
很喜歡和別人一起打場切磋切磋
和球友也因此有了深厚的情誼!!
每次的練球和打場，都會想要打得更好、打得更棒!
我相信這也是身為羽球人都想達到的!!
不過有時候練太久
常會造成手腕的負擔
通常都是冰敷，不過長期下來在扭手腕的時候還是會有點痛痛的~
在隊上有聽教練說維骨力可以保健
不知道我能不能吃，我才20歲這麼早開始吃可以嗎?
不知道各位平常都是怎麼樣做好保健
讓自己在最佳的狀態下表現最好呢?!

應該是你揮拍打擊動作有問題
不然手腕應該是不會痛
會痛是前手臂的肌肉
要是想強化手腕力量可以做一些加強手腕的重量訓練
但是切記不要太重

我也是身為羽球人!!
真的都想發揮自己最好的實力吧!
都是用貼布或是軟膏耶
可是都只是短暫的效果
很快的又會再痛了~
但聽我們教練講說維骨力OK啦
因為長期打球一定會有一些不舒服
應該和年齡沒關係吧!
20歲有症狀還是得治療阿

打球以前要記得拉筋啊!!
我發現很多人都是直接上場打
不管暖身的~
暖身也是很重要的一環
即使很想馬上下場打也是要拉筋!
不然扭到的機會很高吶!!
尤其羽球要用到手腕的力量
自然會造成很大的負擔~
吃點保健品也不錯!!
希望你能在場上發揮最好的狀態囉!!

羽球人+1
我現在才高中
前陣子打球扭傷腳
要修復一個月  
整整一個月都無法打球真的很難受
偷吃過我阿公的維骨力
好像真的有舒緩到 還是心理因素 看我阿公吃都不錯
你去看看醫生吧要照顧好嘿

使用一些護具應該對你有幫助
手腕會痛是難免的，這代表你腕部肌力還跟不上你的使用
先休息幾天後慢慢訓練吧

先冰敷
打球帶護具是一定要的!!!
跟教練討論一下姿勢是不是需要改
加強腳步移動
減少手的負擔
加油!!!

我也覺得可以攝取一些保健食品
外敷內服的保養有時是必須的
可以攝取一些天然葡萄糖胺 跟軟骨素
或一些鈣質的產品
如液態鈣 檸檬酸鈣等等
或喝些牛奶
適時的保養對於骨質老化疏鬆是免不了的防衛武器
加油~我以前也很愛打羽球
了解那股熱誠與活力
青春就該揮灑~

注意是不是施錯力 ~
姿勢不對、出力點不對都可能會造成傷害!!
我之前就是這樣手腕受傷的很嚴重
還好慢慢的藉由修養和保養產品恢復 ~
所以一定要小心啊!!

維骨力是止痛的
20歲開始吃到老還得了

運動前的熱身運動的收操要確實
一有傷痛先停一段時間等康復後再開始