超愛羽球！ 自從我手部開始不舒服 我慌張了

還好吧
維骨力又沒有消炎成分哪算止痛藥
沒那麼表面吧

當然版大不要真的從20歲吃到80歲
建議醫生診斷適合使用葡萄糖胺，聽從醫生或藥師指示使用啦~
以及像yamaha大說的有傷痛　先停一段時間等康復後再開始練習

樓主加油嘿!!
平時暖身就要好好注意呀!!
讓傷慢慢好~
不要打得太激烈!!
祝福你傷趕快好囉!!

除了一些藥物的治療之外
還是要先休息一陣子吧!!不要讓手部的負擔太重囉
如果又變的更不舒服的話就不好了!
祝板大早日康復唷 可以繼續打超愛的羽球~~加油囉!!

1# 萬萬


"一般來說如果運動前的暖身沒做好，就很容易抽筋，
或是引發一些運動傷害，對於選手本身真的很傷耶
所以你多休息，
配合醫生只是和復健應該會改善啦～
至於維骨力應該是有用但是不要太過於依賴又繼續操，會有反效果！
加油哩"

最近恢復的差不多了
都忍下想打羽球的慾望好好養傷
就是希望來得及參加八月的友誼賽!
應該是ok了!!  
感謝各位大大的關心^^

其實運動傷害真的很多
平時也要小心~
這樣也才好得快呢!!

退化性關節炎不是只有年紀較大的人才會得到
如果平時膝蓋等關節承受巨大的壓力
時間一長
就會得到退化性關節炎

最重要的就是減輕膝蓋等關節受到的壓力
如果體重過重就要減重
手部的話也可以使用護脕
或是先暫時不要做打球這種激烈的運動
並且配合復健科醫師以及物理治療師的建議做復健

還有補充有藥字號
可以治療退化性關節炎的產品
例如維骨力等等

所以20歲還是可以使用
但是使用前還是請詢問信任的醫師或是藥師
不要自己購買來路不明
號稱可以治療關節炎的保健食品
食品是沒有經過臨床實驗也不可以標榜療效的

飲食上不妨可以多補充一些膠原蛋白
例如雞腳凍,豬腳等等
多多少少還是有點幫助

每次運動都要確實暖身喔
不管是運動前,還是運動後
都要讓自己習慣暖身跟收操
對身體的負擔才會降低
儘管羽球比起其他運動算是比較不激烈的活動
但練習羽球時
仍要循序漸進
從暖身 練習(慢到快 再從快到慢) 然後收操
有好的運動習慣
其實受傷機會也相對降低許多:)

羽球員+1

上場前建議還是先熱身 不然到時扭到 肌肉拉傷 等等的
身體吃不消阿 而且每次都要花很長時間才會復合 超煩的
之前肌肉拉傷, 花了1個月好...

看醫生治療 已經傷到了就是要休養