關於八極拳 的八大招!!!

既然知道不夠力，就會懂下盤的重要~!!
不只八極拳重視下盤，你練柔道一樣不能被掃倒~!! 步法移動等重心轉移和穩定性都是需要強化的~!!

你算是有悟性的人，多去想一下，你的訓練方法是否有達到功效，再來討論會更好~!!
不斷的更新自己的訓練法，才是精進的竅門~!!

樁不是蹲的低就有用
你要知道裡面的道理
蹲樁才會有用

18# Eiman

恩恩!!那麼除了 衝刺 折返跑 蛙跳 以外還有沒有比較簡單一點了下盤訓練勒??

伸蹲那個我沒有器材所以不能做!!

E大要不要介紹幾項下盤訓練動作啊??

19# 絕無神

恩!!那麼大大可不可以教導小弟哩?
嘉義市好像很少在交武術的!!

20# gm8

恩!!聽說有種蹲樁是靠牆蹲的!聽說比較持久!!不會一下子就沒力了!!
還是說大大要介紹幾種蹲樁的方法??

在國術的領域裡，要達到由腳跟發力的階段，一般用說的和做給你看都不能使你體會，這一定要自己跨越到這領域才會懂，在這之前，你就得不斷的累積基本功的實力，你說的衝刺，折返跑，蛙跳等等，都是在增強你的爆發力，除了蛙跳這動作比較不建議外，前兩項都可以~!!

因為蛙跳太容易讓膝蓋累積疲勞而受傷，練久了容易有問題，當然你熱身夠的話就能減少這問題的發生，但隨著年紀增長，就越不會去練青蛙跳，所以我認為青蛙跳是屬於年輕人的一種爆發力的訓練~!!

練國術最重要的就是以四兩撥千斤，除了該有的基本功之外，還有所謂的內力，內力之運用，就看個人造詣了，有的人練了十年，還是不懂如何發勁，依樣畫葫蘆的很多，但實際對打起來可就難上百倍~!!

以八極拳來說，最值得你去研究的，就是沉墜勁，所謂沉墜，就猶如你被一個浸了水的沙包砸到，這時人會怎樣，可想而知，你會被沙包砸到地上後，甚至被壓得死死的~!!

而你要怎樣由基本功去練出沉墜勁呢?

第一課~不外乎要你站馬步~!!
自己先去做點馬步的功課我們再來討論細節~!! 而蹲下去不可以再起於你蹲下去的高度，堅持3~7分鐘，這樣你第一課就算過關了~!!!

接著，就是師傅引進門，修行在個人了，你要站一小時，兩小時就都看你個人修為了~!!

先過這一關，再來往後研究吧~!!!

25# Eiman
恩恩!!那我就先練蹲馬步可以持續1~2小時再進行第2步驟吧!!

中國功夫最忌用西洋的方法練習
站樁也不是站時間久的問題

我是覺得，方法只要好就可以練，別有門戶之見，否則閉門造車，只會更多謎團~!!
站樁久不久不是重點，但這卻是一種功夫，八極拳的站樁是第一課，在第一課就要講到第十課的內容也沒必要~!! 深入淺出以及循序漸進是我的方法~!! 而要不要練就看緣分~!! 認不認同也就看個人了~!!

這也就有點像在DIY自己組電腦，cpu買個最強的，但其他零件比較弱，相對的，cpu還是有一定水準，只是整體來說，還有太多層面要考量，以馬步來說比喻，假設馬步底盤的穩定性代表cpu，那這條件是一個標準，當然是越強越好~!! 再來看你自己要怎樣運用，怎樣調整屬於自己的八極拳，這些等等都是後面的功課了~!!

28# Eiman

恩恩!!所以只要馬步練的好其他的都好調整就對了??基本功打穩後面的比較容易學習對吧?!!