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早餐：
御飯團一個(口味隨個人喜好，熱量都200左右)
波蜜低卡果菜之一瓶(76卡) OR 女性可以選擇 低糖高纖豆漿(200卡)才不會減到胸部
午餐：
涼麵一盒(不要選擇真飽以及巨無霸之類的因為熱量較高，其他熱量介於500左右)
晚餐：
關東煮
建議配料：春雨(88卡、必備)其餘隨意，現在7-11皆有關東煮熱量表，加起來大約300卡即可
宵夜：
北海雪魚香絲(20元一包那種，86卡)
宵夜可自行評估是否要吃，我是每天都有吃
看到這一堆，有個想法，你有沒有把你的經歷，寄給7-11，這樣可能有機率成為7-11的健康瘦身專案。 |
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