吃宵夜不跑步也會瘦！！！[已補圖]

真的覺得你很厲害耶~
不過利用飲食減重是屬於前期的減重方式，搭配運動之後才能真正杜絕不復胖的好方法唷!

那我也跟你分享一下我的減重小幫手"金善美"，金善美擁有天然草本科技，利用科技技術萃取數十幾種裏頭有效的成分：像瓜拿納可以加強燃脂並可刺激脂質轉化、亦能抑制食慾，藤黃果可以幫助消化、燃燒脂肪、分解代謝........
針對會造成肥胖的因素去對症下藥。

飲食部分我每天三餐都正常飲食，我都盡量均衡飲食，每周有一到兩次去慢跑；利用這樣的方式我一個月瘦下五到七公斤 ；半年之後就瘦下20公斤，也停用金善美，到今天也快滿一年了，我真的都沒有復胖，身體也很健康唷!!
官網

嚴重肥胖瘦不下來嗎？
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好厲害奧  怎麼有人那麼神奇！！！！！ 我也要來試試看

感覺飲食瘦身有點不健康??
不過先瘦下來再練身體也是不錯的選擇

哇賽~

蠢蠢欲動了!

打破舊有思想

試試看!

佩服佩服~~~真的是要持之以恆~~

雖然我不需要減肥

不過還是來看看

   這樣 一年多???

我是三餐照吃 ~偶爾偷吃宵夜!

金錢轉換原則~  早上的飲料換成 某家健康食品的代餐!

運動方面只有走路0.0!! 每天走個30分鐘!

喝水方面每天至少喝5000CC~

飲料我用某家的健康食品 草本茶代替!

現在才剛兩周不到 我從89 減到 75 0.0!!


然後建議

生活作息要正常! 水要多喝!

我是把 平常吃的零食 飲料 換成健康食品來代替!

現在是精神變好了 ! 體重也變輕了 !

人也變得比較帥 ~

我的目標是65公斤 持續努力中~  

還有個小建議  寫筆記本  紀錄你一天 吃了什麼 做了什麼運動

這樣你才會了解你到底為什麼瘦不了


話說我的早餐  很豐富 都是叫兩份0.0! 例如漢堡 兩個

中餐是 便當 或者 一些簡餐  

晚餐 便當或者 一些簡餐 ~  牛排館我很愛去~

只是喝的方面 我換成 健康食品

零食 飲料 不吃了 因為買健康食品要錢呀!!

其時想瘦身 ~ 很簡單 把那些 垃圾食品轉換成正面的餐飲 配合少許運動

很快就瘦了!!   

但是若你的體質是容易胖的 喝水也會胖那種!! 我建議去看醫生 比較快~~

減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，使用部位皮下脂肪量明顯減少，加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~