現在的國高中生....

halleyv 發表於 2013-9-23 15:16
記不記得你曾有投稿文章被刊登出來的好經驗？記不記得報告獲得小獎的快樂？  ...

記得收到朋友寄的生日卡時的快樂！把這些美好事物收集起來，開始為自己做一本”我的速寫”，裡頭收錄你的美好時光、獎品、卡片、照片、幸運紀念品、或勉勵的話…等。任何能帶給你正向想法的東西都適合擺進去。

halleyv 發表於 2013-9-23 15:16
記得收到朋友寄的生日卡時的快樂！把這些美好事物收集起來，開始為自己做一本”我的速寫”，裡頭收錄你的 ...

列出一張自我慰勞清單，寫出你想去做的事，或擁有的東西。在你的預算能負擔範圍列出12件，如：電影票、飾品、假期旅遊、一本好書、到好餐廳吃一頓….等。讓犒賞自己成為一種習慣，

不要覺得自己不值得，你唯一需要的是成為值得享受這一切的人。
五、注意自己美麗的地方。

halleyv 發表於 2013-9-23 15:18
不要覺得自己不值得，你唯一需要的是成為值得享受這一切的人。
五、注意自己美麗的地方。  ...

每天早上起來在鏡子前面對自己說：早安，美麗的你。而且注意自己美麗的部份，不要一直留意自己的蘿蔔腿，多發掘自己美的那一面而且讚美它。
六、向過去的經驗道謝。

halleyv 發表於 2013-9-23 15:18
每天早上起來在鏡子前面對自己說：早安，美麗的你。而且注意自己美麗的部份，不要一直留意自己的蘿蔔腿， ...

這是困難的工作，但值得做。所有過去的經驗都對今天的你有所貢獻，一個常見的反應是：『假如當時沒發生那些事，今天的我可能會好得多』。那可能是真的，不過我們現在的要務是找出好的部份

halleyv 發表於 2013-9-23 15:19
這是困難的工作，但值得做。所有過去的經驗都對今天的你有所貢獻，一個常見的反應是：『假如當時沒發生那 ...

例如一位亂倫倖存者的心聲：『發生那件事之後我不一樣了。我能敏感到別人不應對我做哪些事，

halleyv 發表於 2013-9-23 15:19
例如一位亂倫倖存者的心聲：『發生那件事之後我不一樣了。我能敏感到別人不應對我做哪些事，  ...

二年前我懷疑一位學生遭近侵性侵害，而我的敏感度是對的。我也協助其他老師擁有此敏感度，幫助學生終止受虐。我仍感受得到自己深沈的痛苦，但能把這感受轉變為正向力量讓我覺得很好』。你的過去常指向未來，並與之相連，而只有你是要為這旅程負責任的人

上課壓力大，以前我也常常這樣，

舒服，認真就輸了 ..

不太敢生小孩
也是怕小孩學壞不好帶

就是在那才丘的起來

人多一點下的跟龜孫一樣