睡不飽怎麼辦啊？

應該是睡眠品質不好
才會越睡越累
一直覺得沒睡飽吧

可以多運動
像我只要有打球，晚上都會很好睡

然後睡前不要看書或恐怖片之類的
這樣很容易睡不好

回覆 1# loveleo


睡眠的時間很重要
如果熬夜
熬久了你一天補再多眠也沒用
而且還會越睡越累
心態其實也很重要
然後記得要關燈睡覺
這樣退黑激素才能正常運作
如果肝不好又因為睡不好影響早上精神
可以試試看養氣人蔘雞精
幫助肝臟修復又可以提神