教你跑步時如何呼吸調節

king0910 · 發表於 2014-4-26 20:43

感謝分享,正好要開始鍛煉

gatsby0000qwe · 發表於 2014-4-27 07:55

這正是我目前欠缺的!!
調節呼吸真得很重要!!

banzai000 · 發表於 2014-8-10 18:21

謝謝分享！！
胸式或腹式呼吸　

KaiWeiJian · 發表於 2014-8-11 00:10

感謝分享~~~
下次來試驗看看!!

apolloeric · 發表於 2014-8-24 09:42

調整呼吸真的對跑步很重要；這也是你能不能堅持下去的方法!
跑一次都快要不能呼吸了，就再也不會想跑步了!

a92699269 · 發表於 2014-8-24 09:52

最近有在跑步~
試試看有差別媽~

wakasi88520 · 發表於 2014-8-25 11:08

多跑步嘗試調節並且找到自己的呼吸方式
其實跑步慢跑或健走都是不錯的健身運動方法

感謝大大提供資訊非常感謝

hsiaoits101 · 發表於 2015-3-7 20:53

太棒了最近迷上了慢跑
每次跑完都很喘
來試試看這個方法好了!

sky301954 · 發表於 2015-3-14 00:11

哇賽!!!

學到好多喔!!!

下次可以試試看大大的方法

看得開的女人 · 發表於 2015-3-16 18:25

數數比較好
看是要幾個節拍吸氣幾個節拍吐氣
兩個節拍數相同~

慢跑久了就可以好幾個節拍換一次氣
一開始大概二到三個節拍屬於正常