仰臥起坐瘦腹部的正確做法

a1991204 · 發表於 2012-4-24 17:09

謝謝大大分享的鍛鍊方法
但我想請問大大
在做仰臥起坐時腳的擺放姿勢該如何
因為在以前時
總是習慣腳部是被人壓住的情況
但後來感覺這樣方式有點受傷
所以想請問看看有沒有其他姿勢可以改善或者是更加舒適謝謝

kokchingkiat · 發表於 2012-5-6 16:08

very good article thank you very mcuh

jpr123g · 發表於 2012-5-9 06:07

多謝分享~看來還是要循序漸進~才不會沒運動到還受傷....

a288252522 · 發表於 2012-5-9 14:32

感謝大大所分享的資料~~

iori761223 · 發表於 2012-5-11 15:57

非常詳細的解說~

不過小弟有個問題~就是發力點的地方

是不是可以再做一點額外補充呢!?

kokchingkiat · 發表於 2012-5-12 14:31

very useful information thank you

likon3332233 · 發表於 2021-7-23 09:52

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