年紀輕輕有骨質疏鬆症~~

健檢出來居然有骨質疏鬆症,
我以為這是爸媽才會有的呢,
不過才輕微的而已~~
但是和同事討論以後發現,好像幾乎大家都有耶~~
說要買安怡高鈣來喝,
有人也像我一樣有輕微骨質疏鬆症嗎?
都用什麼方法來保骨呢??

我也是喝安怡,
不過那是一種習慣,平常就會喝了,
10/16想去安怡辦的活動測一下骨質疏鬆症,
而且網路上報名還有一堆好康耶,
有興趣的人趕快來去報名哦

我去檢查也是有輕微的骨質疏鬆症耶,
不過我是去私人診所檢查的,還建議我
要多喝乳製品曬曬太陽,多運動

等一下就去安怡骨動會....thank you.

謝謝好用的資訊哦

我長期缺鈣...我想我也要來喝安怡了 ^^

我有個朋友~在去年健康檢查~~骨頭缺鈣好像是負的吧~~~
後來服用鈣片後~現在是正的喔!!
呵呵~~
有興趣的可以跟我連絡

除了吃鈣片或加鈣食品、也要增加鈣質的吸收律，
不然一昧的補充鈣，有時反而會造成骨質流失更快，
運動也可以增加鈣質吸收，
(因身體活動而使細胞感受須增強骨密度因應環境)
每天曬太陽5-10分鐘可生成維生素D3也可加強鈣質吸收，
鐵質在補充鈣也是很重要的環節之一，
(蘋果、菠菜都是很好的自然食品。)
少吃含鉀食品或調味料(EX香蕉、低鈉鹽。)

簡單來說就是：
多運動曬太陽，健康飲食、將會讓你的人生更多采多姿。

P.S：
若您患有高血鈉症，請以控制食鹽量來做低鈉飲食，
低鈉鹽屬於高鉀的調味品、吃多了對身體不是很好。

含鈣食物搭配維他命D 應該會很有幫助喔

骨質疏鬆~要多吃麥片~糙米~黑芝麻粉~黑木耳~這都有幫助~骨質疏鬆症~