飯後：立即吃水果會導致肥胖

飯後：立即吃水果會導致肥胖
大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的『脾胃虛寒』體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果

平常都是飯後水果
看來要改一改習慣了

空腹喝水果導致腹瀉 飽腹吃水果導致肥胖 只好取中間值了

吃過多的水果也會導致變胖哦 因為含有糖分~~

真慘  這樣的話我都不知道何時要吃水果了

以前的習慣
那我要把飯後吃水果改一改

水果含糖量很高，吃過多當然會胖，所以也是不能過量，其實任何東西都要適量就好，不過人家好像說飯前吃水果比較好。

是這樣喔  我都是這樣吃ㄝ  看完這篇要好好的改一下了

很重要的資訊耶
我都不知道
謝謝分享

營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的『脾胃虛寒』體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果
---------------------------我僅根據這段落回覆

我印象中好像是"老師沒教的事",
有提過吃水果的部分,
依稀記得有幾個要注意的:

1. 飯前吃比飯後吃要好(就是說最好飯前吃)

2. 早上吃最好 中午次之 晚上最不好(越早吃越好)

其他有點忘了,類似的東西在"新谷弘實"此作者的系列書籍中也有提到
我看的是"不生病的生活"這本.