怎樣可以改善便秘的問題呀..

最近不知道怎麼搞的~可能因為蔬菜水果吃得比較少
竟然有點小便秘的問題
不知道有甚麼方法可以改善便秘的情況
便秘真的好不舒服........

segaboy666 · 發表於 2011-2-23 22:56

早上起來喝溫開水，加點鹽試試

多喝水吧

我自己是有改進許多，無屎一身輕

turtle123 · 發表於 2011-2-24 00:38

每日早上起床後空腹一杯冷水，約一個月後，便秘就會改善。

kalvan0 · 發表於 2011-2-24 03:49

回覆 1# peggy2008

蔬菜水果是一定有效
水果是香蕉效用比較大
以方便性來說
多喝鮮奶便利店都有賣很好拿到
建議溫熱喝更好
光X的比較好因為沒有特殊處理

Biggirls · 發表於 2011-2-24 16:15

回覆 1# peggy2008

早上早餐後吃水過或喝些咖啡還蠻有用的
還有如果時常便秘的話
建議你可以喝一些幫助消化or代謝的東西
我喝天之膠原的膠原蛋白可以幫助身體代謝喔
你可以喝喝看~皮膚也會變好咧
我每天吃完東西後都喝一杯，每天都會固定嗯嗯
身體代謝方面比較穩定，你可以試試看!

albeewayne · 發表於 2011-2-25 15:51

我喝每朝還蠻有幫助的
像我有時候也有便秘的問題
喝每朝肚子都會咕嚕咕嚕叫
之後就會去上廁所~
我覺得還蠻有效的,可以trytry看嚕

sy3019 · 發表於 2011-2-26 12:22

我是習慣性的吃藥，明知不好，還是持續；
謝謝以上各位的提供”妙方”，會試試！

z22771187 · 發表於 2011-2-27 12:59

當然還是要吃多點蔬菜
或者是多喝水
大便就比較不會那麼硬

怡煖 · 發表於 2011-2-28 13:43

多喝水吃水果喝牛奶優酪乳咖啡綠茶
應該會有用.

swift28 · 發表於 2011-11-8 14:54

我想網路上很多小方法
要是對那些沒信心
不妨掛號問醫生最有效