怎樣可以改善便秘的問題呀..

pn543 · 發表於 2011-11-9 01:20

柚子
沒錯就是柚子
文旦柚西施柚大白柚葡萄柚
晚餐後吃一顆明早就來了

lalabe · 發表於 2011-11-15 15:07

多吃水果蔬菜等高纖維質的食品。

有些人喝牛奶或乳酸菌類飲料(ex多多)會拉肚子，不嘗也是種方法。

另外維持運動習慣，還有第一篇有講到，每天早上一起床一大杯溫開水，

主要是讓那水去壓擠腸胃的空間，而且促使蠕動，個人覺得蠻有效的。

likon3332233 · 發表於 2021-7-20 10:10

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