減肥真的這麼難嗎?有沒有什麼方法可以讓我不復胖的?

我熱愛美食，尤其晚上如果不吃東西會餓到睡不著，非常痛苦，但又不喜歡運動，不喜歡流汗的感覺
因為挑食還有嚴重便秘，但愛吃又一直發胖，總是跟自己說明天再減肥，衣服越買越大號，反而變成惡性循環。雖然現在有稍微瘦一點，但真的很怕復胖，減肥好像常常遇到同樣的問題..不停的重複上上下下的跑。

之前就嘗試過不吃晚餐的方法，結果晚上餓到睡不著，隔天上班整天都在恍神，反而對自己的健康不好，容易搞壞身體。這篇新聞說的優格和燕麥棒的方法就很不錯，總比三餐只吃青菜來的好多了，至少比較好吃。

減肥免挨餓　低卡飲食享瘦又健康

減肥等於禁口？為了瘦下來，許多女性刻意節食，有人將水果當飯吃，甚至一天只吃一餐。營養師提醒民眾，不健康的減肥方式傷身且效果不長久，建議正常用餐並控制卡路裡攝取量，並維持良好運動習慣，才能享瘦又健康。

http://www.cnyes.com/life/Conten ... 4OKEBC.shtml?c=life

想要減肥瘦身其實也可以很簡單，可以考慮寫減肥日記本來督促自己唷！
http://www.justwoman.tw/3b8/diarysample.html 隨時記錄當天的飲食，可以體醒自己讓自己維持良好的生
活習慣，也可以驗證自己採用的瘦身方法到底有沒有效唷~

是阿!!重點瘦了還要維持身材....

美食當前怎控制住阿!!

之前我是吃了網路的小紅和小白..瘦下來..後來因為斷貨了..所以停止

我原先不胖..後來因為..老媽念我太瘦了像竹竿..像吸毒犯..從小學念到大..後來找增胖方法..結果..吃了一家中藥我胖了..

胖了還不打緊....還胖超過= =..一胖就5公斤..吸收太好了= =..一直到97年後來一家公家單位上班..就狂胖到穿大尺碼..(好還懷念我家衣櫥的s褲子....還躺在裡面)

45→65→55→57-58(可能60..因為沒體重計)
我就像氣球一樣...

joyce263ry 發表於 2012-9-20 15:23
想要減肥瘦身其實也可以很簡單，可以考慮寫減肥日記本來督促自己唷！
http://www.justwoman.tw/3b8/diarysa ...

有呀！我覺得寫日記真的很重要耶！
我平常都會用電腦把自己吃的東西記錄下來
而且都還會拍照～超可觀的！

我之前就一直享用代餐來減肥說
可是不知道要買哪個牌子的好~感覺都吃不飽


我剛剛有上網查了一下這個燕麥棒的評價都還不錯
而且我還看到有瘦身的部落客大推
看來可以相信這個產品了~謝謝分享

瘦身 真的不難，我去年很努力運動節食，只瘦3 公斤，
今年方法對了，瘦11公斤

其實減肥並不難，
只是看你要不要做而已壓~
像我就是運動搭配金善美天然草本，
沒有很辛苦就瘦下來了~

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zxSL-EbrlVQ[/youtube]

還在吃減肥藥嗎？想瘦卻瘦不下來，腹部、大腿成為你的硬傷？
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豐胸卻不增肥──給女人偷偷吃的豐胸點心
一個人年齡變大的時候胸部會出現一些萎縮，或者其他問題。所以說我們在青春發育期的時候要補充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預防胸部萎縮。
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多吃一點高纖維食物


降低度子餓的感覺