怎樣減肥

我自己是靠slimel纖媚瘦的
當然如果要瘦的持久你必須規律運動
畢竟纖媚不是藥,他不會讓你"只吃"就瘦
我在減肥過程其實沒什麼餓到
因為纖媚有抑制食慾效果,再加上我有在運動所以我三餐其實都有在吃
因為這樣,我停吃纖媚都沒有復胖
可能是因為我有養成規律的運動習慣吧
現在我每天都會運動15分鐘
火鍋也照吃不勿可是都沒變胖(但我當然還是會有節制XD)
要健康瘦身就動起來吧

下面資料您可以參考看看：



減肥不外乎

1.熱量控制

2.新陳代謝

3.持續

4.不復胖



1.熱量控制：

先計算你

每日基礎代謝熱量，及每日所需總熱量的數據

您要減肥要減的健康，就是要把熱量控制在這一個範圍內

才可以降低因為熱量太低所導致的後遺症



2.新陳代謝：

這也是很重要的問題，新陳代謝一旦降低，消耗熱量，燃燒脂肪的動力也就減緩了，這也是減肥碰到停滯期的主因之一，要透過適度的運動或是被動式的熱量消耗，還持續新陳代謝的運作



3.持續：

最有效的減肥法就是可以持續的方法，

一整天不吃東西可以減肥嗎？可以，但是你可以幾天不吃飯呢？

長期使用代餐？你真的可以吃那種東西吃多久呢？以後回復正常飲食之後

你還能接受固態食物嗎？消化有辦法接受改變嗎？

所以最好的方式是，透過正常的餐飲來控制熱量（如專屬的減肥餐飲服務）



4.不復胖：

舉一般減肥方式不外乎

A.減肥藥

（你有辦法吃一輩子嗎？不吃之後，要怎樣持續消耗你的熱量，減少脂肪累積呢？）

B.代餐

（當停止代餐使用後，使用正常餐飲時，你的熱量控制還是只有代餐的熱量嗎？一旦使用超過日常所需的熱量，就是會累積熱量，轉化成脂肪，也就是復胖了！）

做運動和吃中藥減重吧~但本人不太愛運動，所以去家裡附近開的一家御靚中醫減重，吃了三個多月的中藥，瘦了7.6公斤，現在還有繼續吃，希望可以瘦到理想體重，分享給你唷

三餐正常吃   不要吃消夜  然後多運動
我想這樣就可以快速瘦下來了吧!

你有聽過埋線嗎??
我覺得是我試過算是比較健康的減肥方法
之前吃過一堆西藥
最後都還是又胖回來
當初去中醫本來試想說要調身體
最後發現有減肥
減一減身體狀況變好了  也瘦了
覺得就挺好的 哈
但埋線好像是因人而異
有些人有埋有些沒埋
但有埋好像效果比較好
上這個月初我也有介紹我朋友去埋
他也瘦的不錯
我去的那間埋線據說很厲害
很多人推薦唷
他是叫竹*堂 分店還蠻多的
你可以試試看

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~