十種發法，讓我10天可以瘦5公斤(身體不好者斟酌參考)『本人號稱 地獄減肥法』

減肥是很重要的,感謝版主分享,回復才能看

阿  我也想要瘦 快交我

希望不藥商害身已的減肥法...

6000CC會水中毒吧   哈哈~~~~~~

其實最健康的方法是各種都要按時吃，按照順序

1.先進食水果，以維持體內醣份的平衡，以免空腹吃飯或肉類直接吸收過多的脂肪

2.再來進食青菜，先提高滿腹感

3.再來進食蛋白質(奶、蛋、魚、肉等等)，份量以一個手掌或一個拳頭為限哦。

4再來進食澱粉(非常重要，千萬不可以不吃，以維持身體基本代謝)，份量和蛋白質份量相同。

以上如果想要喝湯，則在青菜和蛋白質間進食

再來不要熬夜，戒煙、酒，以提高身體代謝能力

切誤不可以過餐不食。依以上的方法，你會發現你隨時都在吃，而且吃得超飽，每個星期

一樣可以瘦1kg左右，當然油炸、過油的食品不吃是基本。

如果有其中沒有吃到的部份，就算你瘦了，也是瘦到你的肌肉，而不是贅肉，減重的目的

是除了要瘦，還要瘦得漂亮，瘦得正確哦。

感謝你的分享喔!!!!
減肥方法這麼多 也不知道什麼才有用
只能多做參考啊

這摸猛  來看一下什麼昭示

是天天只喝水吃菜而已嗎
不然怎麼會瘦這麼快

See see 感謝分享 剛好有需要

我很好奇有哪十種呢
現在先看一看
說不定以後會用到