把握減肥黃金時間點　不痛苦自然瘦

hoho0202 · 發表於 2013-9-9 18:55

減肥減了一個半月,已經減了5公斤了,現在遇到瓶頸期,正在想辦法衝破中...

hawk5817 · 發表於 2013-9-10 00:09

春節各種吃喝，節後減肥，排毒是首要任務。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。

　　3天減肥食譜快速排毒

早餐：
　　1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。
　　2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。
　　3、一杯250ml 綠茶或花草茶。
　　4、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦乾果巧克力。
　　
午餐：
　　1、250g新鮮菠菜或紫甘藍一份。
　　2、250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或里脊肉，燒烤烘焙均可，加香料調味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。
　　3、250ml綠茶或花草茶、8個山核桃。
　　4、零食：半個紅薯或一

huberter66 · 發表於 2013-9-12 15:04

謝謝大大的分享, 感恩.............................

vonin · 發表於 2013-9-17 20:56

救救我的體重拉.........

l0v1204 · 發表於 2013-9-17 23:46

來看看怎麼自然不痛苦的瘦~

wuaamilk · 發表於 2013-9-18 00:20

如何知道黃金時間點~~好減下肥肚啊~~

dds080028 · 發表於 2013-9-20 00:40

我是覺得要吃但是時間點很重要早餐午餐比較沒差
但晚餐就要吃少一點了
克制惡蟲作祟就要請周公出來期待明天的早餐免費電子書

b9036042 · 發表於 2013-9-20 01:27

怎麼自然不痛苦的瘦

ah.liuliu · 發表於 2013-9-20 04:11

感謝分享

感謝分享

謝謝

alex1319 · 發表於 2013-9-20 21:12

謝謝這位老大的分享~小弟需要減個6~7公斤

把握減肥黃金時間點 不痛苦自然瘦

把握減肥黃金時間點　不痛苦自然瘦