11個策略　提升運動減重效率

有田春雪 · 發表於 2014-4-5 20:32

我的方法是每周至少一次慢跑
慢跑比有氧還方便
有氧還要有老師帶領才做得起來
除非買DVD,可是那又要花一筆錢

我都跑1~3公里
不知效果如何

結果最多只能不變胖
瘦不下來

h756966512 · 發表於 2014-4-5 21:49

謝謝分享!!謝謝分享!!謝謝分享!!謝謝分享!!

wilson12307 · 發表於 2014-4-5 21:54

:emo_036: :emo_036:

09565454 · 發表於 2014-4-5 22:29

care74915 · 發表於 2014-4-5 22:51

雖然一直都有運動，但是還是很好奇接下來有啥

ashon855013 · 發表於 2014-4-5 23:09

恩....很需要..謝謝
來看一下 3Q

rgunmax · 發表於 2014-4-5 23:25

不錯唷~本人良好運動習慣

progden · 發表於 2014-4-5 23:34

最近需要減重

這樣的主題正適合我！！

qqmouth · 發表於 2014-4-6 00:04

相當受用阿~!!!
明天我就來試試看~
看能不能在一個月減少2公斤

千千靜聽 · 發表於 2014-4-6 02:25

希望有所幫助
來看看囉