外食族的健康該怎麼做??

三餐基本上就是吃外食，家中也沒有在開伙，這樣營養是不是很難達到均衡阿??有沒有一樣是外食族的大大~~分享一下你們都怎麼保健身體的吧!!

panekita · 發表於 2014-4-7 22:08

我也是常常吃外食
但還是會盡量注意營養均衡也有作運動保持身體機能順暢
不過最近工作量有點大
整個身體都有點快吃不消了…

chenlinlin · 發表於 2014-4-7 22:38

你可以試著去吃保健食品來補充你沒補充到的營養~
像是綜合維他命之類的
之前有在我家附近看到胡宇威代言的維他命~
他的人形板好帥啊!!!
忌妒中

tonycow · 發表於 2014-4-8 01:05

維他命也是合成的，常吃會增加肝腎負擔！！

不得已就偶爾吃個素食好了！！

micoccc · 發表於 2014-4-9 22:23

我也有在電視節目上看到胡宇威代言的維他命產品
感覺好像真的不錯

hifive · 發表於 2014-4-13 21:02

外食除非你自己非常注意否則難免營養不均
看便當排骨都很大一塊菜只有一點點就知道了
吃便利店的更是明顯

方便又快就是吃綜合維他命吧我自己都吃善存

poiuy82 · 發表於 2014-4-17 23:16

現在食安問題這麼嚴重,先不管在外吃了什麼東西,仔細看店家用的食材應該都會倒退三步吧~偏偏上班族或在外唸書很難克服不外食,我也是其中一員!!平時只好多多運動增加代謝(排毒

),怕營養不均的話就吃一些保健食品,我自己是吃善存就當保養身體又可增加攝取不足的維生素...

小便利貼 · 發表於 2014-4-18 14:46

偶爾再買一些水果來吃會比較營養一點

JUL11 · 發表於 2014-4-22 15:15

大家怎麼都在推薦胡宇威代言的維他命阿@@??可是怎麼都只提到他很帥….好歹也跟我說一下是什麼維他命吧!!??

mavis33 · 發表於 2014-4-22 15:47

平常上班很忙~常常隨便一個麵包就解決一餐

身體都很疲憊,皮膚也都很暗沉

年紀越來越大後感覺代謝也變差

為了要身體健康跟皮膚紅潤

之後我都每天自己帶水果~喝2000CC的水

還有固定吃ㄧ顆克補B群來幫助身體代謝補充能量~~

每個禮拜至少三天運動半小時

真的很有效呢!!