外食族的健康該怎麼做??

皮卡啾 · 發表於 2014-4-22 18:49

JUL11 發表於 2014-4-22 15:15
大家怎麼都在推薦胡宇威代言的維他命阿@@??可是怎麼都只提到他很帥….好歹也跟我說一下是什麼維他命吧!!?? ...

健康太好他比起其他維他命還要來的特別的地方是在於
它是雙層錠，他一邊是維他命和維生素
另外一邊則是礦物質益生菌和植化素

andy7788982 · 發表於 2014-4-22 18:50

JUL11 發表於 2014-4-22 15:15
大家怎麼都在推薦胡宇威代言的維他命阿@@??可是怎麼都只提到他很帥….好歹也跟我說一下是什麼維他命吧!!?? ...

他是一款綜合維他命喔~而且比一般的維他命提供的營養來的更全面
他有添加像是植化素的東西
還有可以幫助腸胃蠕動的益生菌

歪勞 · 發表於 2014-4-22 18:51

JUL11 發表於 2014-4-22 15:15
大家怎麼都在推薦胡宇威代言的維他命阿@@??可是怎麼都只提到他很帥….好歹也跟我說一下是什麼維他命吧!!?? ...

他是綜合維他命，這個維他命比較特別，裡面還有植化素益生菌
我是覺得蠻不錯的啦~一般外食族都蠻需要的@@

q128208448 · 發表於 2014-4-22 23:17

額外的營養品最好要攝取，尤其是缺乏的，我覺得b群就滿需要的，維持生理機能，新陳代謝變好，也不會精神不濟，像我就固定每個月去屈臣氏買克補 本帖最後由 q128208448 於 2014-4-22 23:22 編輯

hc0001 · 發表於 2014-4-28 09:12

我是外食OL，基本上就是綜合維他命+早晚一杯安怡高鈣
女生比較需要特別注意鈣質流失，所以我會多補充鈣質這一部份
不過因為外食德關係比較難在食物上均衡攝取
而且就算有吃到含鈣的食物也不知道吸收了多少
所以我才會早晚多喝一杯安怡高鈣，不僅可以補充到一天所需的鈣質
還有其他營養素像鎂、鋅、維生素D及維生素A等可以留住鈣質，降低流失的情況~
B群的話我比較沒有在補充，好像很多男生都會吃B群@@

JUL11 · 發表於 2014-5-8 13:33

mavis33大大….一個禮拜運動三天我真的沒辦法，上班時間都卡死了，b群的味道先不說了，我吃完會影響睡眠>"<….水果每天吃…那又有經濟問題，水喝2000cc倒是沒問題啦~"~

TURKIN · 發表於 2014-5-8 16:30

最近我看到FitMe健身餐外送服務www.fitme24.com，網站上說三個以上才外送，有沒有健身同好想要一起試用看看的？我在大安捷運站附近。

鴨蛋蛋 · 發表於 2014-5-9 18:34

B群的話很多人都會在晚上吃，不過其實正確來講應該要是早上吃才對喔@@
早上吃的話精神會很好!!

andy7788982 · 發表於 2014-5-9 18:40

對阿~所以我的話我也是比較喜歡吃綜合維他命，他比一般維他命來的方便許多~

likon3332233 · 發表於 2021-4-6 09:50

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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