晚餐吃太好 易胖易失眠

我家也是習慣晚餐吃的很豐盛
早餐則是因為都睡到中午
直接吃午餐耶
更糟的是 我爸媽還喜歡吃宵夜

看來要徹底的改自己的飲食習慣了
=.="

原來是這樣阿   我通常都是晚餐吃最好
還是忍耐一下 晚餐還是少吃點:bigeye::bigeye::bigeye:

我也是只有晚餐吃比較好
平常上班時間都隨便亂吃
不過就算我偶爾出去吃大餐
也很好睡阿
好像不太準吧:shutup2:

我絕得唷...現代好多的人都已經變成是這樣子的生活方式了
因為現實生活上的影響吧!!!
一大早要急忙的去上班上課
中午又沒有多少時間去在意自己吃的東西
所以往往
都是要晚上下班下課後
跟著朋友同事一去去大吃
:sleep:
雖然大家也都明明知道這是不好的
卻也沒有多少人有辦法去改變
不是簡單的一件事情>"<

原來是這樣的阿...

跟樓上的大大一樣

我也是睡覺起來就快要中午了..= =a

晚上就會吃的比較多..

難怪我瘦不下來...>口<

看來要努力調整飲食習慣了...= ="

喔  難怪一些專家 都建議 早餐 一定要吃 不然 很容易胖

如果有人可以徹底解決失眠的症狀  那個人 應該 可以 得諾貝爾獎

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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