要注意！8個壞習慣讓你體脂肪飆高

neptune929 · 發表於 2014-8-25 08:43

鍛鍊身體，減肥兼塑身，讚啦!!!

smalltown1122 · 發表於 2014-8-25 09:00

看一下看一下
不然越來越胖

jlv800802 · 發表於 2014-8-25 09:34

感謝版主的無私分享
讓大家都知道好辦法

didimama · 發表於 2014-8-25 09:35

會有不一樣的見解嗎，趕緊來看看吧

jay2712005 · 發表於 2014-8-25 09:54

先推再看

感恩樓主分享

肚子越來越大ˋ了

tsai12 · 發表於 2014-8-25 10:13

□無效減肥1
只是重覆使用關節，沒拉動深層肌肉和內臟。
→小心！關節變形、關節炎！

□無效減肥2
只是流汗活動很久，呼吸不深，心跳沒變快。
→小心！喝個水就又胖回來！

□無效減肥3
只做有氧用掉肝醣，缺少強度重訓燃燒脂肪。
→小心！燃脂和代謝力惡化！

□無效減肥4
只減水份、蛋白質，假性減肥伴隨飲食失衡。
→小心！肥肉不瘦皮變鬆垮！

□無效減肥5
只有體重稍微變輕，體脂肪、腰臀比還是高。
→小心！慢性病還是纏著你！

□無效減肥6
只增活動代謝燃醣，沒有續增基礎代謝燃脂。
→小心！偶爾才動復胖率100%！

□無效減肥7
只做無氧鍛鍊白肌，沒做有氧鍛練紅肌耐力。
→小心！局部變壯、容易餓！

k122170 · 發表於 2014-8-25 10:30

good  good good

good  good good

good  good good

krad21214 · 發表於 2014-8-25 11:17

想要消掉肚子啊~~~~~~~~~~~

漫不經心 · 發表於 2014-8-25 11:38

多看多健康，長知識謝謝喔。

nicholsa · 發表於 2014-8-25 11:42

回覆看內文
順便回覆任務