不少減肥人士會覺得吃晚飯會讓自己的體重猛增，於是就放棄吃晚飯。小編告訴你，讓你真正發胖的是那些多餘的熱量。即使晚上不吃飯，如果你一天中攝入熱量過多，體重還是會不斷上升的。
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很多正在減肥的姑娘總是對吃晚飯有著些許的偏見，認為晚上吃飯會導致自己變胖。其實讓你發胖的真正原因是攝取了過多的熱量，所以即使晚上不吃飯，如果你白天吃了太多高熱量食物的話，還是會讓體內堆積脂肪。而且不吃晚飯還會讓你半夜餓肚子，影響了睡眠質量，身體的代謝運行也會減慢，不吃晚飯的做法實在是弊大於利。 當然，我們也不能忽視晚上一定要吃少的這個道理，因為身體在勞累了一天之後，代謝效率也會逐漸的減慢，所以晚上既要吃得少，也要吃得巧。下面，我們就為正在減肥的姑娘準備了一些非常健康營養的食譜，而它們的特點就是熱量很低，讓你晚上既能吃得飽飽得，也不用擔心自己會發胖。
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