秋季瘦身 不吃晚飯並不能減肥

多作有益身心健康~多動~少吃油膩的~應該能消耗熱量吧!!!!

很棒的觀念    感謝分享~~

衰男誤認國道紅斑馬逼車、指揮棒是信號彈

謝謝分享 回復賺卡幣大家一起來

謝分享~  每次都看到一堆人不吃晚餐減肥  跟他說又不聽   該貼給他看

其實減肥不管怎樣
都一定還是要吃飯
營養要均衡 再搭配運動
我因為容易水腫 還有加上magic gene綠瑪黛
可以改善水腫問題
還有一定都會多吃水果蔬菜
讓排便順暢
現在也在努力囉!

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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