我太瘦..要怎麼增加體重

cjobj · 發表於 2005-3-25 09:25

其實你只要去算熱量就好了,
當你想吃零食時,類似的產品就挑熱量最高的那一種,
然後,三餐外加點心及宵夜(前提是飲食要照正常時間喔)
最後一句至理名言----" 好吃懶做 "
如果這樣還不能增胖,可能真的要看醫生囉.....

白筱卿 · 發表於 2005-3-26 05:35

我很想多吃牛奶
可是我喝多了会闹肚子
很多瘦的人都对牛奶敏感呢
真是不幸

東方爾 · 發表於 2005-3-30 18:42

我聽說牛奶加甘蔗汁
很有效但我好不容易瘦下來
我不敢試

riko_anne · 發表於 2005-4-5 12:01

每天吃宵夜吧
會胖的超快的
不過很不健康就是了...

krcrcw · 發表於 2005-8-20 11:44

要變胖的少量多餐唄因為瘦的人通常吃的都比較少所以少量多餐是比較好的方法

bbb123bb4 · 發表於 2005-8-25 20:11

多吃少動~挑肉吃~而且是肥肉~~~~~
能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著~
...太氣人了啊~~~:angry1:

july001205 · 發表於 2005-8-26 19:00

真的好好喔！我巴不得可以大吃特吃，又可以吃不胖，不用刻意節食也不用拼命做運動，可以穿迷你裙和緊身褲，去店裏試穿褲子時，可以很驕傲的說：給我s號的，多好呀！！！

s0322063 · 發表於 2005-8-31 18:34

小弟建議...
若果你是男生...可以嘗試多作重量訓練運動
若是女生也可以試著作少量的運動，但為了怕長肌肉...所以不用作太劇烈的運動
因為一般人做完運動後的食慾及吸收能力會比較好所以運動完可以盡快補充食物，
這樣也許能解決這個問題...切忌不要只用大吃特吃的方法來增重...這樣就算增重了
也是虛胖...對健康有害...

club · 發表於 2005-9-8 20:58

我聽說牛奶加甘蔗汁
很有效但我好不容易瘦下來
我不敢試

cat：複製他人回應!!

[ Last edited by cat1985 on 2005-9-8 at 10:06 PM ]

葉貞追 · 發表於 2005-9-9 18:47

不用吃很多....
瘦的人通常食量不大....
所以建議加快吃東西的速度.....
因為吃的快...所以比較難消化...
脂肪就會囤積...