夏天要到了，之前買的比基尼不敢穿...

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如果有打擾到，在這裡說聲抱歉～

我也是朋友推薦才去買肝腸素

覺得他最好的一點是沒有蘆薈素

比其他家的安心很多

真的會有小腹.....
我這個已經是陳年小腹了
唉

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每一天的洗澡前仰臥起坐20下 + 後抬腿20下 (兩隻腳分開匴)
持續兩三周會有效果
也可以讓線條變漂亮

真的，年紀越大好像新陳代謝越差就會有小腹.........只能買那種可以遮小腹設計的泳裝囉

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如有打擾到，在此跟你說聲抱歉。

腰間肉我也覺得很難減，之前做仰臥起坐作好久，也還是沒減多少><

之前看同事去美醫時尚作低溫減脂是針對腹部，不會痛又很輕鬆的感覺
他大概作一個月了吧，感覺腹部真的有小耶...

害我最近也很想去作作看...
有別的方法可以更快瘦腰間肉嗎?感覺好像是抽脂最快耶?

趕快克制飲食去運動啊!!!

別傻了....
少吃多運動根本瘦不了
節食還會消耗肌肉量
讓你變成易胖體質> <

其實我以前也是靠節食運動
想減下半身

結果都是瘦到臉跟上半身....

本來是打算放棄的了

後來遇到均衡飲食熱量控制的方法
加上教練幫我調整生活作息跟喝水量等等

我竟然瘦在下半身!!
兩個月減了七公斤,體脂肪從%降到18%~

從小認識我的人都知道我對腿很自卑,
是不會穿短褲的,
今年夏天我天天都開心露腿哈哈哈~