減肥遇到停滯期該怎麼辦……

這半年來除了下雨之外,幾乎每天都會慢跑40分鐘來減肥
其實還蠻有效的,半年下來大概瘦了快3、4公斤吧。
但這個月似乎進入了停滯期,瘦下來的速度變慢了,但因為不太可能再增加運動的時間
想問問大家有沒有甚麼好方法,吃輔助食品有用嗎?

j255107 · 發表於 2016-3-24 11:32

我自己覺得吃魔鬼羨窕還滿有用的,體脂降了很多,你可以試試看

pt78987 · 發表於 2016-3-25 14:54

可以試試看輔助食品或是改變運動方式,可能你的身體習慣了慢跑的運動方式,可以加強運動的強度

小說諒 · 發表於 2016-3-27 00:48

你可以跳韻律舞,或者做Tabata,我做出來很有效果,瘦了10公斤,都是指幫助消耗脂肪,不適專門練肌肉,專門練的話要到健身房~~

art07013 · 發表於 2016-3-29 17:52

推一下魔鬼羨窕,我吃了體脂也有降,宿便的問題也有改善

貓咪樂園 · 發表於 2016-3-30 14:06

減肥很容易遇到停滯期阿QAQ也只能繼續下去..

freedom31140 · 發表於 2016-3-31 13:18

我有一套打造易瘦體質的計畫，想要了解的話加我fb:韓孟廷，我再跟你私聊。

ckpooloo · 發表於 2016-4-1 13:30

我覺得還是先持續原先的運動吧
或者飲食控制再規劃一下觀察看看一個月
如果還是一直停滯，再考慮是否吃輔助食品吧

wish33441 · 發表於 2016-4-5 14:23

我之前也是這樣,體重就停在那...
後來除了飲食控制和運動之外我又加了TR90,保健食品搭配的減重效果真的不錯~~
陸續吃完一整套體重除了有再繼續往下降5kg以外,體脂肪也有降!
感覺身材是變更緊實了~~減肥食品很多,可以多多查評價資訊~~

erfexefb · 發表於 2016-4-6 10:48