吃什麼有幫助便秘阿...

最近狂喝優酪乳吃香蕉...
一點用都沒有
有什麼狂拉得好配方嗎 求解謝謝

白木耳是首選阿…
我喝艾琳農坊的雪耳燉超有效==(我媽買的)
而且聽說還可以養顏美容(潮爽der~)
下次想自己買一組跟女友一起喝XDD
(聽說烏龍茶加香蕉也不錯，但不能常這樣，對腸胃不好哦)

吃高纖麥麩！
早餐一碗牛奶＋麥麩 低熱量又高纖維
還要再多喝水跟運動

吃地瓜和蔬菜！
聽說蔬菜和地瓜的纖維可以把宿便刮出來~

真的沒辦法吃蔬菜的時候會吃野菜錠，反正就每天多補充一些膳食纖維囉！
久了排便真的是有比較順暢

momo_168 發表於 2016-6-27 16:08
吃地瓜和蔬菜！
聽說蔬菜和地瓜的纖維可以把宿便刮出來~

推~我有吃過樓上說的野菜錠，雖然沒到狂拉，但每天都有拉，還不錯~

為什麼要狂拉XD 這樣身體也會不舒服啦
每天補充蔬果  早上空腹喝果菜汁
再不然也可以考慮酵素喔  可以幫助排便

我也是排便很不順耶 而且我又不愛喝水...
我是去看中醫吃中藥 是剛好去看減重有開到排便順暢的藥
有吃的話就正常排便 而且形狀很漂亮~
沒吃就完全排不出來... 嗚嗚嗚~
因為我去的那間是連鎖體系的中醫診所
最主要是看減重 每次去都好多人@@
我是在中友百貨附近的 鈺X中醫診所 看診
你要去前可以打電話問問 也有許多分店 我想應該都差不多
你在網路上看看唷

軟便劑阿 睡前吃一顆 隔天起來就有感覺

我也有這問題，後來FB看到洪百榕再推薦的美體茶。
買來喝之後，現在每天排便都很順。
http://www.rakuten.com.tw/shop/e ... roduct_inshop_cat_6
我發現蠻有效果的，排便變很順暢。
就是夏天熱了一點。泡熱茶需要放冷一下。

一起床就喝溫開水
平時多吃蔬菜，運動一定要做一點