想跟巨石強森一樣強壯？那你有辦法不吃「這個」東西將近30年嗎？一般人真的很難做到啊!

我們只是平凡人而已
沒必要苛求自己~~

我也沒吃糖也沒他這個身材..........

真的是有很好習慣跟驚人毅力的明星阿~

r941444107 發表於 2016-6-24 23:56
要不吃糖真的是很難
尤其是有些熱炒的菜多少都有加糖
想不吃實在太難

當然不是這樣算的，要不然水果也不吃?
上次巨石公布他的例行菜單，裡面就有地瓜、白米、馬鈴薯
這些都是超高澱粉(澱粉就是糖類)，你覺得他沒吃糖嗎?
關鍵是他沒有吃"過量"的糖
糖是最常被利用的養分，人體內的養分來源有糖、脂肪、蛋白質
優先使用的是糖，其次脂肪，不得已才會用蛋白質
也就是說他吃的糖都會在他的運動中消耗掉，而不會轉為脂肪儲存
甚至吃下去的脂肪還要消耗，沒辦法推積

主要還是數十年來持續的鍛鍊

他的身材真的好
繼阿諾之後另一個肌肉棒子的演員

真的
他應該是說有特別「加糖」的東西
盡量不碰吧
其他本身的就不能嘍
不然巨石都不吃水果的嗎

對這種能一直堅持下去的人
感到由衷的敬佩

指的是一般外面市售的各種加工硬/軟糖 食物裡多多少少都會有調味的糖存在

要都完全不攝取任何一丁點糖份是不可能的 就算持續健身也是會需要糖分

如果本身就不愛吃零食糖的話，30年沒吃其實也不意外 因為不喜歡所以不會有想要吃的念頭

看來~維持好身材~真的需要過人的毅力