請問便秘有什麼秘方嗎? (因怕長期服瀉藥.反而會使腸子不再蠕動了!!)

晚上睡前吃点蜂蜜，早上起来先喝杯水，多做运动，便秘不治而逾

女生這方面的困擾似乎很多
在這裡提供我媽的一個方法

做法:一量杯紅豆.隨個人喜好可放黑棗(10顆)加一鍋水(約500c.c)煮沸之後.紅豆渣丟掉.黑棗可吃.主要是喝那紅豆水(當開水喝沒關係)
功效:消水腫跟改善便秘情況

香蕉，蜂蜜可以，粗纤维食物
实在不行就只有文医生了

1.吃蔬菜水果...或吃香蕉沾蜂蜜....
2.多喝水多運動
3.早上起來喝一大杯溫開水都有很效…
本人都試過……真的效果都很好
4.習縮小腹也很棒喔..本人最近都在做這個運動..還可以廋小腹喔
我一天只少做100下…
上下班開車時就可以做了..


藥物真的能不碰就不碰吧
試試看吧  :tongue:

我如果嗯嗯不出來的話
就會多吃蕃薯、南瓜、木瓜
效果蠻不錯的~
(牛奶沒效~~我對牛奶跟優酪乳有很高的抵抗性....哈)

咖啡也有一定的刺激腸胃、促進胃腸蠕動的效果
但這就有點因人而異了

還有，多吃些富含水分的水果也有幫助排便的效果~
(而且皮膚也會變的水噹噹喔~~:smile

對了，記得別吃蘋果跟芭樂喔
會造成便秘!

的確~!長期吃瀉藥並不是好方法~!
最重要要從生活上做改變，
如果常有宿便無法排泄，
可能是肚子的肌耐力不夠，
可以搖呼拉圈或慢跑改善，
多吃纖維質的食物和少吃肉，
每天固定排便，如果排不出來也沒關係，
就每天固定時間坐在馬桶上一段時間，
試著按摩肚臍的四周，直到想上廁所，
最重要生活要規律。

你可以上網去自 行檢策一下
看看你的女朋友是不是有大腸燥鬱症的情形跟急燥症不同喔
http://www.misszara.com.tw/about_d.htm
目前還是要自費 沒有健保  因為他們的藥還在專利期  
不能打廣告 不過他們的網站還不錯 有這些問題的可以去查一下

[ Last edited by taiwan46636 on 2005-6-20 at 10:25 PM ]

個人經驗
..
喝過期的牛奶
滿有用的 一次喝下一瓶

便祕要盡量多吃纖維質和多喝水
還有放鬆 避免壓力大
如果你覺得要做到這些有難度
可以介紹纖藻飲給你喝喝看
我都每天喝一瓶當作保養

長期吃瀉藥的確會造成腸胃不適，而且有些瀉藥會造成腸子變黑，建議從天然食物著手，如多吃高纖維的蔬果.水分然後再搭配脈衝調製中頻基L320，不只可以幫助腸胃蠕動，改善便祕同時又可以鍛鍊你腹部的肌肉量.提高新陳代謝.又有醫學臨床實驗降低脂肪層，平時不用又可以拿來做舒緩肩頸和復健功效，有興趣可以撥打電話詢問07-3878833