從體型看出體脂肪??

ddd2840 發表於 2016-10-18 14:58
基本上大部分人都只看體重和體脂肪啦
骨骼肌是人體三種肌肉的其中一種，骨骼機率就是骨骼肌的重量在體重佔 ...

人體肌肉有三種，另外兩種是@@?
還是有點看不懂欸…

我記得心臟的心肌是不是也是一種啊!是說知道骨骼肌率可以幹嘛啊???

肌肉另外還有內臟的平滑肌還有前面有提到的心臟心肌~骨骼肌率越高表示身體的肌肉越
多，也會提高基礎代謝率不容易發胖。測骨骼肌率的機器，幾家大品牌的體脂計基本上都會有，我自己以前到現在是都習慣用歐姆龍的~覺得還不錯

所以我可以看骨骼肌率來檢視自己運動成果就是了~
感覺如果有這個搭配體脂肪，對於身體鍛鍊會比較有效!

喔喔我有看到可以算自己骨骼肌率的公式~不過這種公式真的會準嗎?
btw我覺得歐姆龍家產品真的蠻不錯，顏色選擇也很多~

其實無論看不看骨骼肌率，體重和體脂肪都要好好控制，當然也要搭配飲食調整生活~不
用到天天測量，不過至少每周每個月都要固定檢視自己的身體狀態
應該比較少有人兩項數據都正常但外表看起來還很胖的吧???
如果是很重視外貌的人啦~

你們說的OMRON歐姆龍體重體脂計是這款沒錯吧?這款顏色挺討喜的~呵呵
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/ ... 63&c2=sFS_B2663

骨骼肌率這事感覺還要再研究研究~所以其他品牌量的肌肉量有包含那些啊@@
是時候買一台歐姆龍回家了~冬天快到了體脂肪又要不小心飆高了…

這裡有個部落客介紹機器好仔細https://ck101.com/NscGGr
也把各個名詞解釋得很仔細~特別骨骼肌率的部分，其他牌子應該就是全部肌肉量的數據，不會單獨有骨骼肌率
不過內文機器和樓上那台不太一樣~不過也是都美美的

這部落客超勵志，也介紹的好仔細喔@@
想買這台欸，避免冬天飲食太超過~最近天氣比較好，也想開始去夜跑了