消除大腿及屁股的肉肉

這個也是我在網路上找到滴...
看看唄...

動作一:

右腳往屁股後側輕輕抬起,雙手依舊維持水平位置,感覺到屁股及大腿
肌肉,腰部皆酸酸的,緊緊的才有效

動作二:

右腳向前踢出後,身體自然的變曲,讓手指碰觸到腳尖,記得
雙手皆要打直不能彎曲喔!!
站立的左腳膝蓋可以稍微彎曲,
避免運動傷害.

colo0921 · 發表於 2005-5-22 11:12

我是屬於下半身比較肥胖的人
我就是想瘦這…我要好好來試試看唷!!
謝謝題供!:shine:

小紅豆::crying::crying:紅豆也是胖下半身><~~~好痛苦哪><~~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-6-5 at 11:49 PM ]

cherry520 · 發表於 2005-5-24 20:39

我覺得不只是夏天要做運動耶
其實平常多多保養身材這樣夏天來了
也不必要急著又減肥囉^^

lazybruce · 發表於 2005-5-27 14:29

wow...
good idea man
thx for sharing this information:bigmouth:

cat：就算使用英文，也請你多多參予討論...

[ Last edited by cat1985 on 2005-5-27 at 04:35 PM ]

mymelody826 · 發表於 2005-5-29 15:14

真是太好了！
我就是那種超想瘦大腿跟屁屁肉的人
哈哈~
等等就去試！
謝謝大大的分享

justveryvicky · 發表於 2005-5-31 21:24

看到這主題真心動~~我正煩惱瘦下半身~~~
最近都一直胖大腿和屁屁~~
我要努力搂~~~
謝謝搂~:what:

wen0723 · 發表於 2005-6-1 11:19

呼!我也是下半身肥胖那種
希望可以瘦大腿小腿和屁屁唷!
唉!希望在6/12前就有效果囉!

marco809335 · 發表於 2005-6-3 20:17

我的屁屁都下垂了
我想人真的很懒 難怪都喜歡去美容中心讓人推指
舒服又有效姐姊妹妹們加油喔:crying:

mk1984713 · 發表於 2005-6-4 23:29

哦! 不過要日日做晚晚做先得呢
恆心不可少

003190 · 發表於 2005-6-11 01:45

我剛好就是下半身肥胖的人...謝謝你的分享...我一定會做做看的

消除大腿及屁股的肉肉

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