會喔會喔! 我自己覺得很有影響! 每天排便真的很重要!
便祕根本還是要多喝水 每天攝取足夠的水分是很重要的!!!
再來就是測量一下自己的基礎代謝是不是太低了
像我就是代謝本身很低的人 水量不夠就便祕
所以平常固定喝2500c.c.以上的水
加上規律的運動、有氧
如果不想有小腹 就一定要固定做腹部(核心)的訓練
而且是每天! 正面側面都要做到!
然後我自己每天都喝酵素 舒沛酵素S版
每天早上空腹的時候喝一杯 可以加在果汁或者是多多裡面
因為代謝低 所以喝酵素幫助排便
這樣子維持大概一個月(喝水+運動+酵素)
小腹就平坦很多了!!! |
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