話說憂鬱症 - MIKAKO護理師 (卡提諾護理站)

現在有憂鬱症的人還蠻多的耶
要多多關心身邊的人
讓自己或別人的心情好
才不會發生許多憾事

弟聽說一旦停藥,會有自殺傾向......
真的嗎?

就如上篇文章所說.....憂鬱症的人越來越多
因為我們吸收到的醫療資訊發達
有些人還不到憂鬱症那麼嚴重...但也已經是精神官能症或是個性導致
也可以去看看身心內科
因為醫師不一定都是開要給你吃
他還會安排一些測驗...聽你說說你的事及心情....
分析你的狀況
所以去看病的不一定就是有病...只是比較有病識感
總比自己不自知的人還好唷

就如上位所說：有些人還不到憂鬱症那麼嚴重...但也已經是精神官能症或是個性導致
也可以去看看身心內科，但前提是此人願意去說、去看否則說在多都沒用
因為我家就有一個大米蟲(大學畢的優等生)，不願意跟人說話但思考及行為都正常
只對我弟例外，會與他談電動及電腦問題，其餘的人從它的興趣下手它都不會開口
而我認為它並沒問題，因昨天差點做了對我家電腦不利的事而被大罵了一頓，導致我不爽在心理.....
所以個人認為她頭腦清楚依點都沒病也沒問題，只有個性上的問題..........
一隻沒路用、沒勇氣不想振作的大大大米蟲...............
哪天等到我積怨已久的火山爆發了............就是它成為遊民的時候了，到時任何人求情或說我罵我都沒用
除非它願意開口說出它的想法及後路或工作，否則它就等著當遊民當定了     ^+++^

香 蕉 製 血 清 素 助 抗 抑 鬱
現 代 人 的 生 活 急 速 、 工 作 壓 力 大 ， 令 患 上 抑 鬱 症 的 人 數 不 斷 上 升 。 壓 力 除 了 造 成 抑 鬱 問 題 外 ， 還 有 焦 慮 、 恐 慌 、 失 眠 等 精 神 問 題 ， 因 此 怎 樣 紓 緩 壓 力 是 值 得 大 家 探 討 的 。
人 體 腦 部 的 荷 爾 蒙 分 泌 系 統 ， 是 人 類 紓 緩 壓 力 及 抵 抗 焦 慮 的 控 制 中 心 。 腦 細 胞 會 分 泌 一 種 俗 稱 快 樂 荷 爾 蒙 的 神 經 傳 導 物 質 ─ ─ 血 清 素 （ serotonin ） ， 血 清 素 的 正 常 分 泌 ， 讓 我 們 有 足 夠 的 抗 壓 及 情 緒 調 節 能 力 。 那 麼 ， 日 常 生 活 中 甚 麼 食 物 能 有 助 減 壓 呢 ？ :surprise:

色 氨 酸 ： 蛋 白 質 食 物 中 所 含 的 必 須 氨 基 酸 ─ ─ 色 氨 酸 （ tryptophane ） ， 是 合 成 血 清 素 的 主 要 物 質 ， 因 此 多 吃 含 色 氨 酸 豐 富 的 食 物 ， 如 奶 類 製 品 、 香 蕉 、 燕 麥 、 新 鮮 肉 類 等 ， 有 助 人 體 自 然 形 成 血 清 素 ， 是 抗 抑 鬱 的 天 然 食 物 來 源 。 此 外 ， 含 豐 富 蛋 白 質 的 食 物 更 可 以 修 補 在 壓 力 下 被 破 壞 的 細 胞 。 :angry1:

維 他 命 B6 ： 維 他 命 B6 也 是 製 造 血 清 素 的 重 要 物 質 ， 而 且 當 人 體 處 於 壓 力 下 ， 消 耗 大 量 碳 水 化 合 物 、 蛋 白 質 和 脂 肪 時 ， 維 他 命 B6 就 成 為 協 助 這 幾 種 物 質 代 謝 正 常 的 重 要 元 素 。 此 外 ， 維 他 命 B6 又 能 製 造 抗 體 和 紅 血 球 ， 有 助 身 體 免 疫 系 統 正 常 運 作 。 食 物 來 源 包 括 香 蕉 、 薯 仔 、 合 桃 、 吞 拿 魚 等 。

複 合 碳 水 化 合 物 ： 碳 水 化 合 物 是 熱 量 的 主 要 來 源 ， 主 要 可 分 為 單 一 碳 水 化 合 物 及 複 合 碳 水 化 合 物 。 糙 米 、 全 麥 包 、 麥 片 等 ， 均 屬 複 合 碳 水 化 合 物 ， 有 助 大 腦 製 造 血 清 素 。 此 外 ， 這 些 食 物 也 含 豐 富 纖 維 素 ， 能 延 長 小 腸 吸 收 糖 份 的 時 間 ， 有 效 穩 定 血 糖 ， 維 持 穩 定 情 緒 。
撰 文 ： 米 施 洛 營 養 護 康 中 心 營 養 師 梁 佩 妍
原 文 可 於 以 下 網 頁 瀏 覽 ：http://www.mslhk.com[/url]
:sleep:

[ 本帖最後由 andymak 於 2006-3-22 06:36 AM 編輯 ]

或許這就是現在文明病的後果吧~~~~這可能已經沒辦法解決了~~~只有大家自己找到發洩自己情緒的管道~~~或許會好一點吧...

對阿.看著電視上幾乎每天都有人自殺.卡債問題.感情因素家庭因素...想必自殺前應該都經過幾分掙雜吧!也許自殺需要很大的勇氣但是那些人可能感覺活著比死要來的痛苦.不做風浪於世上.自無炎涼上心頭......今日事.來世果....:bigeye:

[ 本帖最後由 老虎5隻 於 2006-5-17 05:22 AM 編輯 ]

每天值班總是有無數患者睡不著覺,吵著要吃安眠藥,真的不容忽視這些小細節,
往往家屬的漠不關心也是導火線之一喔

雖說現在文明的大進步
但同時社會治安也變的不好
人們的互動也大幅的下降
心靈上的寄託也減少
真的是應該重視的問題

這種問題大概就是屬於說病不是病，病起來卻要人命的吧，我自己本身也會情緒低落，但轉個念一切又像沒什麼，不過它會像一個循環一直重覆。書上提過，「改變想法將會改變自己」總之希望所有人幸福快樂囉