失眠 算是 熬夜嘛?

請問各位~我常常失眠 躺在床上睡不著 這樣算是 熬夜嗎??

[ Last edited by Kellie on 2005-6-13 at 09:49 AM ]

一般熬夜的定義是:
晚上該睡覺的時間沒有睡覺
讓身體繼續的活動
使的身體、器官、精神沒獲得休息

至於失眠，
至少身體是躺在床上不動的
身體、器官的休息狀況，會比熬夜活動還好一點
不過失眠常會擔心自己睡不著
而伴隨而來的是精神焦慮
也會影響身體的健康

若廣義來講，失眠也可算是熬夜
兩個都是對身體健康有很不好的影響

熬夜:直接對身體健康影響
失眠:可能因精神衰弱或焦慮，而間接影響身體健康

====以上是我個人的看法，給大大參考看看======

[ Last edited by ODOD520 on 2005-6-13 at 09:36 AM ]

謝謝這位大大的告知^^ 我了解了~~感恩

喔喔..那如果常失眠有什麼方法可以避免嗎....

算是很痛苦的非自主性熬夜吧
失眠是很可憐的:unhappy:

Originally posted by naoni at 2005-6-13 08:35 PM
喔喔..那如果常失眠有什麼方法可以避免嗎....

失眠最主要是心理因素引起的成分比較多
先找出看是什麼因素造的

原因:心理掛念某件事沒做好、擔心家人、擔心身體健康
          甚至擔心睡不著等等。

解決:找到心理的障礙起源去解決，看什麼是覺得沒做好就馬上去做
         做了之後就不會想太多；無法排除時也可經由心理醫師或社服團體(如:張老師)幫助


如果是心理因素排除了，那就可能是身體的疾病造成的

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1.這兩個因素(心理、身體)都可以試著做戶外運動，如登山
   藉由轉移注意力及體力的消耗
   讓晚上更好入眠
2.晚上不易入睡的人，在白天或中午就盡量減少睡眠時間

我舉一個同事的親身例子，這是去年的事
他也是忽然就患了失眠的症狀
他說心裡也沒什麼心事掛念的，那就有可能是身體健康出問題
他也去看了很多中西醫
也照過很多掃描或做心電圖
都沒查出什麼原因
醫生大多只開給他有鎮定效果的藥或安眠藥
結果也都沒什麼改善
(他家裡本身是做農的，我是想會不會跟長期噴灑農藥有關，不過這只是猜測)

後來他是靠運動改善的，就是登山
不誇張喔~他一個月至少爬20次以上
大概一兩個月就慢慢改善，現在也好了
目前我同事也是偶爾會去爬山，流流汗，呼吸新鮮空氣

看來有時真是要改善否則和別人比起來真是差很多而且也過的不快樂

有時候失眠真的比生病還痛苦
能多了解一些知識還真不賴

對啊,最近我也是一直失眠,
每天下班就很累了,
然後躺在床上卻也無法讓腦部靜下來,
好不容易睡著了....
鬧鐘卻響了........唉....
精神一天比一天差....
真受不了咧......

後來我聽說戴黑碧璽水晶會讓人好睡,
於是我就去買來試試看,
剛開始用,一二天效果還不錯...
水晶治療還蠻特別的呢!!

我也是有時候都會失眠吶~~不過如果有在床上待一個晚上~~第二天其實不會像熬夜時那麼累~~