好身材每天花12分鐘運動

我們學校在山坡地上
所以一天到晚在走波爬樓梯！！
可是我覺得小腿反而變粗耶～～
反而沒有變瘦的跡象

多走路也可以喔
爬完樓梯一定要按摩小腿
不然會有蘿蔔喔

噗~
爬校園的山坡+好遠的教室+要樓梯很多層才可以到教室~
這樣累積應該也有運動又瘦身吧~
喝喝~努力的瘦~加油~

運動運動運動
只有運動是減肥和維持身材的不二法門
可是 要每天持續做喔

搖呼拉圈可不可以呢???
這是我唯一想做的運動.....

爬樓梯減肥是還蠻方便的
重點是要有毅力阿
天阿~~~
之前試過真是喘死我了

上面提到的有氧踏板  如果經濟許可  真的可以去健身房試試

由於健身教練都會設計動作以及配合節奏強烈的音樂

我第一次參加  大概十分鐘過後  就已經汗如雨滴   

對心肺功能應該算是很有幫助  又可利用排汗來排毒  並且消耗卡洛理

好處很多

12分鐘就可以了嗎？
我有聽過運動15分鐘才代謝掉糖類，
30分鐘後才開始掉脂肪...
苦啊～女生怎麼這麼辛苦...
運動去...

不過要穿防靜脈區張的襪子不然會有小羅菠而且扒完要多伸展小腿肌肉不然會變金剛芭比

我也不喜歡運動......
好痛苦.......