走路,騎腳踏車及喝水...對減肥是否相當大益處...

...各位大大.....

我一直有幾個對於減肥的疑惑....

第一就是:...走路及騎腳踏車..真得對減肥有益處嗎...
醬..若是有的話...在什麼樣的條件下....才會讓我們因此有減肥的效果呢....

第二就是:....雖然我知道喝水對於減肥有益處...但是若喝過多的水...會不會造成
減肥上的困擾呢...??

希望大家能與我分享...彼此的認知...:redface:

小紅豆:豆只知道…對女生來說~一直走路的話~會有蘿蔔出現><~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-7-8 at 02:24 PM ]

騎腳踏車運動不見得能減肥，但如果配合飲食的話就一定可以
喝水可以幫助新陳代謝，把減肥期間不當的飲食而產生的毒素排掉，又可避免便密，
我覺的要減肥一定要先養成喝水的習慣在開始減肥，不然一面減肥，又要強迫自已多喝水是很痛昔的(有的人真的都是不喝水的)。
看過那麼多減肥書只有一個結論"少吃、多動，有恒心"
在對的時間吃東西很重要

小紅豆:說到不喝水~~現在的人都喝飲料比較多~真的很少人會把水當飲料喝的~= =

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-7-8 at 02:25 PM ]

騎腳踏車之後一定要做緩和運動，以前我是騎腳踏車上學，6年後蘿蔔就出現了。
因為沒有做緩和運動沒有按摩小腿肚，小腿肌肉就漸漸成型，爾後不騎腳踏車時肌肉就會垮下來
垮下來就變成名符其實的蘿蔔腿了..建議任何一種運動前要做暖身之後要做緩和。

小紅豆:鳴~~~~~~~~~紅豆就是醬子><~~~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-7-8 at 02:26 PM ]

我覺得走路沒什麼用耶...
之前每天最少走30分鐘的路到公車站去等車..
回程也是走30分鐘到公車站去。
但是一個月下來，體重完全沒變 (我沒有大吃唷.. )

好傷心~~~~:unhappy:

我覺得走路那些方法效用不大
對我來說
減肥最快的莫過於喝水了
每次開始上班我就會瘦一點
因為我會狂喝水

我聽說    騎腳踏車1小時消耗300卡的熱量唷 不知道真的嗎

喝水對於減肥為什麼會造成減肥上的困擾呢?

喝多一點的水不但可促進新成代謝,

還會增加飽足感,自然就不會吃太多東西了呀!~

騎腳踏車的效果可能沒那麼明顯吧
應該是要一點一點累積加上控制飲食才會看的出來的
不過缺點就是小腿會變的很有肌肉＝ ＝

向我才剛開始騎腳踏車沒幾個月
卻因為每天上下學都要爬上坡
小腿變的好有肌肉
嗚
蘿蔔腿已經夠難過了
還變成肌肉T＿T:bigeye:

走路的&#35805;&#24212;&#35813;&#23545;健康很有好&#22788;，它&#20250;增加你的心&#33039;功能之&#31867;，&#36824;是&#22362;持的好。
我&#35748;&#20026;喝水很重要，&#39569;自行&#36710;倒是&#27809;怎么&#35797;&#36807;，&#26080;&#35770;如何&#36825;些&#23545;身体都是有利&#26080;害的。同意之前一位大人的&#35805;，少吃，多&#21160;，有恒心，&#36825;是最重要的。

其實走路真的是很有效喔
只是速度快一點的話效果才會比較好
個人經驗僅供參考啦
還有飲食不是說沒有大吃就不會胖
因為長年累月下來不當的飲食習慣將會導致體質的改變
這也就是為什麼飲食是導致癌症的第一原因
如果說真的是為了健康而減肥的話
可以先從腸胃下手
建議可以每天早上喝五百西西的果汁
下午四點以前餐與餐之間吃一兩次的水果
晚上多吃蔬菜不要吃水果
吃澱粉類的食物不要食用肉類食物
甚至不要吃肉改以每兩天可以以吃一顆蛋為營養來源就已經綽綽有餘了
其實現代的人肝腎功能不好是因為攝取了過多的營養
因為過多的營養對人體而言是負擔必須排除
因此成為了肝腎工作過量的主因
若再加上熬夜工作壓力大的話
肝腎很快就會出問題哦
以上是個人經驗
肥胖真的很不好以前我走個樓梯都會喘
但是瘦也要健康不然走樓梯也是會喘
祝各位大大們健康的瘦瘦的健康喔

PS：少喝飲料多喝水省錢又健康
PS1：少吃油炸的食物可以改吃滷味但都不要過量
PS2：致癌的第二大的主因是吸煙有煙癮的人注意了戒煙才是健康的基礎啊