走路,騎腳踏車及喝水...對減肥是否相當大益處...

annie6788 · 發表於 2006-4-26 13:34

我知道走路還有分快走和散步兩種啦....

結果散步所消耗的熱量盡然比較高耶....

真令人不敢相信耶....

popo6233 · 發表於 2006-4-26 20:53

走路當然會壓  騎腳踏車也會
消耗的熱量多少我不知道
但是我知道快走12分鐘或跑步12分鐘以上就算是"有氧運動"了唷

而且運動減肥這種事不是依兩天就看的到成效的

所以除了運動還要有耐心(雖然是廢話..但是很中肯)

喝水  要養成良好喝水的習慣

一開始針的不容易  但是喝水喝久了  你會發現水比其他飲料還要好喝喔

我真的很喜歡喝水口渴也是水才能解決壓飲料會越喝越渴

想想每次都知道飲料容易胖那又知道越喝越渴  會一職越喝越多  這樣就不會想喝了吧@@

還有每天早上起床喝水  然後飯前喝一杯水的話  這樣食慾就比較沒這麼高囉

助你早日美麗漂亮  加油!!

hean · 發表於 2006-4-27 02:49

老實說～～去計較哪種運動可以減肥！！
不如去培養一個自己喜歡的運動！！
持之以恆～～不瘦都不行！！！

shadow333 · 發表於 2006-4-27 18:39

在家的話跳繩我覺得很有用,因為會用到全身的肌肉,
而且不用外出就可以在家自己做,而且我覺得跳繩可以消耗很多熱量,
但是記得睡覺前一定要靠牆抬腿,10分鐘也好,這樣既能減肥又能保持腿部好線條喔!!

octopal · 發表於 2006-8-3 15:44

我也覺得過度運動會造成蘿蔔腿喔
也許體重會減輕
不過體態也會變的不好看呢
所以我自己是先從飲食開始
再做一些局部的運動
例如仰臥起坐或是空中腳踏車之類的讓比較胖的部份慢慢消除喔

傻瓜蛋 · 發表於 2006-8-4 14:20

我覺得
晚上睡覺前
做抬腿和按摩很有效唷
抬腿時,膝蓋不可彎曲
腳要直直伸直才好唷

karen913913 · 發表於 2006-8-15 19:30

以前高中的時候都利用腳踏車通勤
每天來回要花快一個鐘頭的時間
長期一兩年下來也沒發現哪裡變瘦的
也許是我沒用正確的方法騎腳踏車吧
所以小腿都變肌肉了好難瘦下來

SSSS11 · 發表於 2006-8-25 02:36

多運動多喝白開水減肥一定有很大方助的拉@@"

amoamo · 發表於 2006-9-7 17:58

可是我喝水..感覺很浪費馬桶水耶...
因為喝很多..最少也有二千CC...但都排掉了...
我媽是說..喝水有用..但也要吸收才行..
可是我好像都沒有吸收說~
讓我覺得..喝水的做用到底在哪~

likon3332233 · 發表於 2021-10-8 10:29

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