會在家裡自己做那些運動減肥嗎?

家裡可以做的運動很多耶
像上面說的阿
可以做棒式、間歇運動
有氧、無氧的都可以做
可以先去找這些動作影片來看看
自己比較想做哪一個

我之前會在家裡跳繩 (地上要鋪好軟墊 + 穿運動鞋)

大概一週跳三天 一次跳1000下

最後在躺在墊子上做腹部運動瘦小腹)

一個月差不多瘦3公斤

基本上如果要在家裡運動的話
我覺得可以先去買條健身墊或瑜珈墊
其實兩者是很類似的東西
但會建議買厚一點的比較好
因為太薄的話當你在墊子上面做一些動作
可能他吸收身體緩衝的效果不好
反而容易會造成一些運動傷害
像我會在上面做伸展、棒式、捲腹
然後家裡還有啞鈴、多功能踏板跟拉力繩
利用這些就可以練到上半身跟下半身的肌肉了
其實在家裡也能夠把自己操得半死喔

在家裡做運動...我會偷懶><所以都去公園快走3圈~下雨就公休

我也在想健身墊我是一定會買的
感覺這現在是家裡運動必備的東西吧
倒是像我也不是做很激烈或難度很高的運動
厚度應該要買到多少比較好?

大家都好專業喔
我就沒有想過在家裡運動
主要是自己也懶
可是如果真的要動的話
直接買一台運動車不是更簡單嗎?

就平板撐一樣就可以搞到不要不要的~不然弄個健腹輪來常常做也行

真的有心的人在家還是會做運動吧
之前不是很流行跳鄭多燕嗎?

在家裡真的會懶 但不管在家還是在外面都須要靠意志力
有時候十分鐘累的就想休息
沒有意志力的話還是去買一些有氧課程或飛輪課程比較好

運動車是很不錯啊
可是這就比較需要空間了
平常不用就要找個地方把它收起來
對我來家來說就比較麻煩
反而我剛說的那些東西要收納比較方便
如果要買健身墊的話
我建議可以去買Reebok的
因為厚度上比較厚有到10mm
在使用上厚一點的會有比較好的緩衝效果
而且他的墊子還有做一個懸吊孔
平常使用完我會用酒精噴一噴擦拭
就直接吊起來比較好收納
而且這樣也好通風
才不會用久了變得越來越臭