瘦身…除了少吃多動以外?

我最近正在進行減肥的計畫，夏天快到了算是一個例行公事吧((為了自己在冬天累積的熱量贖罪，全世界都奉行的減肥原則就是少吃多動，現在我遇到的狀況就是吃得少了但是上廁所的次數變低很多，也變少了讓我頗擔心的，之前也有聽過吃的油不夠導致反而上不出來的狀況….但又不敢喝優酪乳((我一直都不敢喝 而且熱量太高了 可以吃別的來讓便便順一點嗎?

真的要多運動啊
除了多吃蔬菜
運動太少也會有拉不出來的現象啊

減肥  其實 可以吃飽 不用節食,
比如 中午 吃炒米粉 + 青菜 ,這是控制熱量的方法,
晚上在吃豐盛點
控制熱量+運動  會是比較安全的方法,也可以去詢問營養師

少油.低熱量.多喝水~但也不要吃太少.對健康不好~

現在香蕉正在盛產
就幫忙多吃一點香蕉吧
可以幫助消化喔

方式錯誤吧，青菜請多吃，多喝水
水果可吃香蕉、奇異果、蘋果等幫助排便
油不夠可以用初榨橄欖油
不管是自己煮，或是直接吃都可以
不過一般狀態通常都不會是所謂的油不夠啦

享受身真的好痛苦,而且痛苦中還難以達到目的
每次都是看到運動,這才是最痛苦的

其實減肥是要多吃多動,關鍵在於那個多動,你動的多才會瘦,食物千萬別減量吃,
因為減量吃如果還是沒有吃對東西的話對你身體負擔會更嚴重!
先避開飲料還有油炸類的食物吧~然後青菜蔬果類都可以多吃(甜的水果盡量不要
祝你順利

就均衡飲食, 少澱粉, 足夠蛋白質, 多蔬菜水果, 低GI

最近大家是在集體減肥嗎? 也太驚人了((我辦公室超多人在訂健康便當的….
廁所上不出來會不會是你喝太少水了?