瘦身…除了少吃多動以外?

flykissme090 · 發表於 2018-6-12 23:32

盡量挑健康的食物來吃哦，像我早餐都會搭配桂格燕麥飲
有膳食纖維可以幫助排便又很有飽足感，再搭配運動真的會有差

kenterice · 發表於 2018-6-13 00:15

就是所謂的均衡吧正常也是要吃點油沒錯完全無油的確不健康!!

https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/4738

kikiwen0505 · 發表於 2018-6-13 17:44

保養腸胃的話除了優酪乳或養樂多也可以直接吃益生菌吧?
熱量就會少很多了! 現在也有出加膳食纖維的益生菌~又可以增加飽足感又可以增加便便的量~

amylee0512 · 發表於 2018-6-14 17:36

我有在吃欸，我吃的是去日藥本舖買的日本的仁X~膳食纖維+比菲德氏菌有沒有比較瘦我是感覺不明顯，因為我吃的一樣都很多，不過便便的量都很正常而且很通順~顏色也很健康^^

klk369klk369 · 發表於 2018-6-14 19:27

每個人的體質不同
有些人不管吃再少還是胖
有些人就是吃不胖
總之均衡飲食就好

yma091777333 · 發表於 2018-6-19 14:42

我自己是外食族，覺得要吃得健康又能瘦身真的超級難
但我都會早餐去便利商店買桂格燕麥+地瓜，可以幫助排便!!

likon3332233 · 發表於 2020-10-30 15:33

有太多的外出時間去運動，又不知如何雕塑身型，
或無法運動到的部位，推薦你可以買LIKON L320達到局部塑身效果，
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