如何練騎車的耐力呢?

flamejoker · 發表於 2018-9-26 21:32

momojen 發表於 2018-9-25 19:07
好專業的表格!! 好奇問一下大大自己騎的是什麼車?

就一般公路車 ^^!
捷安特的TCR
表格是STRAVA的其中一個付費服務
可以在騎行之後分析全程的心率分佈
完整的分析如下圖

MickyWang · 發表於 2018-10-4 19:24

樓主進步了嗎?
覺得心跳跟路程強度還是要維持住
這樣比較能夠一直進步
一起加油吧!

smallpocket · 發表於 2018-10-5 14:21

沒騎車的時候可去健身房做重訓
可以增加肌耐力

IreneChenChen · 發表於 2018-10-30 18:08

久久沒騎真的會有差喔
一定要固定騎~
樓主一起加油加油吧

現在有進步了嗎XD

JUL11 · 發表於 2018-11-5 18:23

也可以搭配游泳練習一下心肺功能，加油~期待哪一天可以到你的環島分享!

musidL · 發表於 2019-2-11 23:29

環島的那位也太生猛了吧，膜拜大佬ING.........

漫漫喵 · 發表於 2019-2-18 03:53

f920035 發表於 2018-9-22 14:36
長時間持之以恆的鍛鍊
小弟從新手一日20K、30K、40K、50K
到環島一日120K，我覺得沒有什麼訣竅

一日120K真的是神人等級的吧!
小妹我只能遠目~

衣索比亞 · 發表於 2019-2-19 14:53

漫漫喵發表於 2019-2-18 03:53
一日120K真的是神人等級的吧!
小妹我只能遠目~

只要有恆心其實都還是可以做到的，不過有恆心之前..也真的要看公司老闆肯不肯...

嘻哈豆花 · 發表於 2019-3-6 15:49

看著看著我的環島魂又被燃燒起來了
感覺新輪組該上場了!!!XDDDD

漫漫喵 · 發表於 2019-3-7 22:04

衣索比亞發表於 2019-2-19 14:53
只要有恆心其實都還是可以做到的，不過有恆心之前..也真的要看公司老闆肯不肯... ...

這種恆心真的要有天份
像我就是沒這種天份只能遠目神人~