健康「崩壞」三部曲：肥胖、代謝症候群、糖尿病及心血管疾病

活太久也不好，希望年紀不用太老的時候，意外事故快速無痛苦的過世，不想因為慢性疾病而拖累太久。

真的
總覺得世上最不費力的事就是發胖
減都減不下來

感謝大大分享資訊

原來一直以為是因為吃多了變胖

沒想到後面還有這麼多需要注意的阿...

好像好幾項都符合，真的需要下定決心來減肥了

感覺臺灣人肥胖的比例攀升，
很大的原因應該是手搖飲盛行，
但是炎熱的天氣造成的喝的慾望，
也是推波助瀾的幫兇啊……

吃跟運動啊

偏偏很難做到

吃：外食族幾乎沒有好選擇，自己做成本跟時間又花太多

運動：惰性跟空汙，不過這個比較容易克服，又可以不花錢！

有心要改善自身的肥胖或代謝症候群，其實不需要弄懂這些，只要身體力行少吃多動的基本原則。更確切的說，少吃精緻太甜的食品，避免高油脂的食物，多吃蔬果類，規律適度的運動以增加熱量消耗。不要追求速成的減肥法，目標在半年至 1 年內減重 7-10% 是較實際的方向。

說得容易做得難
減肥這麼簡單 就沒有胖子
一個疑問 這跟科技新知 有什麼關聯

肥胖真的是健康殺手!但~~世上的美味食物實在太多太誘人了!

最近一直放縱吃
不過前天量體重的時候嚇到了
要來減肥了

JQQQJ 發表於 2019-4-8 01:28
活太久也不好，希望年紀不用太老的時候，意外事故快速無痛苦的過世，不想因為慢性疾病而拖累太久。 ...

　　這種快快死去法，有狹心症。老納週遭的朋友和親戚中，很多位都是狹心症突發，在沒人發現之下幾分鐘後就上天堂了。絕對不拖泥帶水，也不給家人厭煩感，只有走得太快，有時無聲無息，會令家人朋友都措手不及的情況下發生。