睡覺時間有點亂了

最近的生理時鐘有點糟糕......

不超過半夜2點就沒有睡意,睡沒幾個小時,快6點時又得起床準備早餐.

等孩子上學後,9~10點則又開始犯睏@@ 然後就又倒頭睡到快中午才醒.....天啊~ 改不回來啊~~

IzquierdaAce · 發表於 2020-5-1 14:07

真的要想辦法早睡，我也是越晚越睡不著，早上都好累... QQ

waterpeter · 發表於 2020-5-1 15:54

這種狀況小魯也有
半夜要2點早上精神又不好
早點睡也睡不著
最近開始睡前運動一下看看能不能改善

黃小芸 · 發表於 2020-5-1 17:32

我是晚上都會睡到一半乎然醒過來2、3次雷。

li60830 · 發表於 2020-5-1 18:11

這樣真的很不好喔~尤其長期下來~
還是看看改作息還是看醫生保險些~

江瑋倫 · 發表於 2020-5-1 18:45

這個要靠自己調整吧!
白天的時候適時地出去曬個太陽，
晚上可能10點前後就不要再碰3C，
搭配一點運動的習慣就能很好睡了

吳家鴻Cary · 發表於 2020-5-1 20:11

生理時鐘大亂要小心，我老媽的忽略造成了全家的遺憾

rba05543i · 發表於 2020-5-1 20:43

要調整作息真的是很痛苦，但如果會影響到生活和健康的話真的只能硬著頭皮改了

AbnerYei · 發表於 2020-5-1 20:47

感覺你的睡眠時鐘還好，我大概半個小時就會起來一次

台北狼啦 · 發表於 2020-5-1 21:05

我也是差不多兩點前後才會有睡意，但還好是一覺到八點多