睡覺時間有點亂了

saber768 · 發表於 2020-5-1 21:18

超過1點半沒睡
就會睡不著
這是很正常的
不過隔天睡會覺得更累

紫月0427 · 發表於 2020-5-1 22:48

真的要想辦法早睡，我也是越晚越睡不著，所以打算趁著連假補眠

歐陽昀 · 發表於 2020-5-2 06:49

心情放輕鬆
順其自然
累了就睡
想太多反而情況會越糟糕

cl0101 · 發表於 2020-5-2 08:09

正常的作息
對健康真的很重要
如果真的很嚴重
看個身心科也好

tara2008 · 發表於 2020-5-2 12:08

建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，對身體健康幫助最大。

fcjanet168 · 發表於 2020-5-2 17:21

別再常常組團打遊戲，
那會讓你的精神亢奮很久，
多讓自己放鬆入眠，
別一直情緒緊張，
這樣更不容易入睡。

矢野太太 · 發表於 2020-5-2 19:12

不過妳這樣算是可以分段補眠，
其實規律的話也還 ok？

antonia421563 · 發表於 2020-5-3 07:54

看到這種情形就覺得很累睡眠不足很痛苦

cp291949 · 發表於 2020-5-3 11:37

真的要調回來的話就是不能睡~盡量的撐到晚上!!

yhkm · 發表於 2020-5-5 15:50

真的要想辦法把睡覺時間調回來否則早上沒精神