同事表示她上班累又不想動但又想減肥...

165，本來53還54公斤吧？現在65了！她某天很認真的看著我說，她不知道該怎麼辦，上班一直吃、下班累了不想動、晚餐又很晚吃但是一定要吃不然會崩潰...我想這應該是很多辦公室OL都有的困擾吧？她吃減肥藥的話會不會瘦比較快？但是減肥藥好像傷身很恐怖欸....？
求解板上減重大神＠＠

建議中午就只吃水果,晚餐吃少一點,並能散步喔！

晚餐又很晚吃但是一定要吃……簡單，讓她去買大芭樂吧，有吃還能吃飽，最重要熱量少又不會囤積「肌」肉了

這就是沒有恆心的人給自己的藉口啊！
為什麼上班的時候要一直吃，美食評鑑員？
晚餐要晚吃可以，那就吃少一點啊！
有時間就應該要去運動，而不是抱怨完還是維持一樣糜爛的生活習慣啊……

如果晚餐非吃不可，那就吃熱量少的啊，
芭樂不加梅粉，或吃小番茄，
再吃別的東西。

我也是要減肥啊~可是阿母不讓我聽音樂，我又不能走太遠，這樣根本不能減肥辣。

可以請同事戒口 既然沒在運動 吃的東西就要開始均衡

很多人都有這樣的困擾啊，
但是除了去做手術以外沒有一勞永逸的方法。

那有沒有薪水高但又可以隨便做的工作
如果有可以介紹給我

飲食控制很重要 注意減重80%是靠飲食 20%才靠運動 但是飲食控制通常不容易做到 因為要拒絕掉很多好吃的食物 對人的心理會產生很大的壓力與失落感 我覺得你同事減肥之前要先把心態調整好 不然一定不會成功 說再多建議給她都是枉然…