168 間歇性斷食法。

好像是空腹 16 個小時，然後其它 8 小時內可以用餐。

我通常早上食欲不好，每天都是逼自己吃早餐，
但這兩天開始試試這個斷食法，早餐就不吃了，
第一餐從中午開始，然後晚上趕在 8 點前吃完晚餐。

同事問我瘦多少了，我說也才開始兩天而已   

來看看月底會發生什麼變化。

感覺有點辛苦捏~希望你能成功達到你的目標唷~

李彩蝶 發表於 2020-6-10 12:57
感覺有點辛苦捏~希望你能成功達到你的目標唷~

其實也不會？
早上本來就不太吃得下東西，工作一忙也想不起來肚子餓，
然後等到肚子餓時，剛好也中午了......

我喜歡用控制熱量的方法,餓肚子法,很不舒服

矢野太太 發表於 2020-6-10 13:24
其實也不會？
早上本來就不太吃得下東西，工作一忙也想不起來肚子餓，
然後等到肚子餓時，剛好也中午了.. ...

那我們真的不一樣了~我在忙都會記得吃東西還有喝咖啡

不吃早餐，這樣好嗎？
也可以吃早餐，然後晚餐不吃啊。

bcdexedcb 發表於 2020-6-10 13:33
我喜歡用控制熱量的方法,餓肚子法,很不舒服

沒有覺得餓啦，
早上本來就不愛吃東西了.......

李彩蝶 發表於 2020-6-10 14:23
那我們真的不一樣了~我在忙都會記得吃東西還有喝咖啡

那我們真的不一樣啊，
我再有空也不會去喝咖啡    

chowwa 發表於 2020-6-10 14:30
不吃早餐，這樣好嗎？
也可以吃早餐，然後晚餐不吃啊。

不是啦，就體質問題；
我可以不吃早餐，但晚餐不吃會餓（廢話   ）

我覺得這樣的方法應該是不太理想，
其實也就是總熱量的觀念而已吧！
如果那8小時真的吃很多，應該也是沒有效果啊