會比較喜歡慢跑還是快走?

之前本來開始有漸漸養成運動的習慣
結果後來右腳不小心扭傷了
就休息了半年多的時間
最近覺得好像該來開始運動
但想要先從比較緩和的開始
本來是想要慢跑的
但是又怕腳踝會不舒服
所以也有考慮快走就好
不曉得如果是慢跑和快走的話
大家會比較喜歡哪一個啊?
然後運動完之後你們會怎麼放鬆肌肉啊?

有傷的話，當然還是快走好一點啊，
至少不會因為過大的衝擊讓舊傷復發咩。

快走就好~跑步比較會有跌倒或是扭到的危險

用走的就好了吧?跑步似乎對腿腳比較傷??

慢跑跟快走相比的話，
我想應該是快走比較不傷腳踝，
放鬆的話就是自己拉拉筋吧

其實可以考慮先伸展一陣子之後
在慢慢由走路換到跑步
恢復也是一門學問啊

運動這件事情不需要太操之過急
還是循序漸進的好

有受傷，那就快走就好了，免得又引起舊傷～

可以先嘗試看看快走就好
畢竟久沒有運動的話
也要給身體一些恢復的時間
覺得漸入佳境了在開始慢跑
放鬆可以透顧泡腳跟按摩的方式會很有用

我也覺得先循序漸進比較好
尤其久沒運動又有舊傷
一下子強度拉得太高
就怕舊傷復發到時候又要休息很久了
然後運動前的暖身運動
還有運動後的收操動作也都要做喔
可以的話也幫下半身的肌肉按摩放鬆一下
看累積的疲勞能不能趕快消除
我覺得按摩是很好的方式
看是要去外面給人家按一按
或者是買台電動的按腳機回來按都好啊