會比較喜歡慢跑還是快走?

慢跑比較容易流汗而且可以練到心肺功能
但運動這方面就是量力而為不要把自己逼得太緊
尤其如果有一點年紀了就更要小心
做完運動後的放鬆按摩是一定要的隔天才不會太痠痛
常有運動的習慣是可以考慮買個按摩的器材來使用

如果預算有限的話
我想到了還有一個方法
就是可以用熱水泡腳也不錯
雙腳會覺得很放鬆
但如果經濟狀況允許當然是按腳機更好!
我就很滿意我現在常用的那台高島俏俏腿按腳機
因為按的時候也可以選擇溫熱的功能
一邊按摩一邊加熱可以更舒緩雙腳的肌肉酸痛
讓下半身的血液循環變得比較好
尤其是雙腳很痠痛的時候
如果用滾輪會覺得很痛
就可以先用氣壓按摩來放鬆肌肉
按的時候是把雙腳壓得緊緊的在放鬆
我覺得按摩的方式比較緩和一點效果也很好

其實騎腳踏車也很好
會比較不傷膝蓋
或者是游泳也很好喔
然後運動完之後的收操按摩都很重要
要維持好的身體狀況這是必要動作

但我是沒有很喜歡騎腳踏車啦
所以才會考慮其他的運動
放鬆的方式似乎都比較建議用按摩
如果有這個財力的話
我也覺得好像有一台按腳機比較好