補充體力的好方式?

年關將近工作量越來越多
從12中已經開始加班熬夜要撐到過年前
可能年紀變大了，最近發現長時間工作下來體力跟氣色越來越差
休息日唯一行程就是在家睡覺，但卻怎麼睡都睡不飽= =+

後來開始吃DHC的B群跟維他命，
再搭配蓋婭的丹參酵素飲補充體力
持續一段時間覺得氣色跟體力有變好，手腳也沒有這麼冰冷了
不過補充體力除了靠補品之外
午休時間我能睡我就會盡量睡
也開始改變飲食讓自己吃的清淡些
身體沒有過多的油脂跟鹽分囤積在體內
聽說精神也會比較好一點，工作也會更有專注力
不曉得除了這以上還有沒有其他補充體力的好方式呢?

運動!!運動對體力有差

我覺得要早睡真的蠻困難的，每天忙完收拾好就超過12點了QQ

運動休息家營養補充才有用
光吃維他命作用就有限了
人體需要的營養素滿多的
要均衡挺難

想問蓋婭的丹參酵素飲中藥味會不會很重?

jhvjfhk54c 發表於 2021-1-21 22:52
想問蓋婭的丹參酵素飲中藥味會不會很重?

不會欸!他是打主輕漢方，但我個人本身就蠻喜歡參的，可以去申請試用比較準喔

運動啊  不運動吃這麼多營養品也沒用

雖然澳洲、英國呢啲係比較熱門，但移民日本都比較高，所以都可以考慮下移民馬來西亞。宜家馬來西亞樓盤，特別係吉隆坡樓盤嘅價格、升值能力都唔錯，而移民加拿大都好希望幫到你啦

運動很重要！運動完喝蛋白粉或農純鄉滴雞精，補充蛋白質很棒

求問+1 以前夜唱通宵都不累
現在熬一下夜隔天感覺就快死了